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专注力是行动中主要的因素之一，它也可以被人们分类为：记忆、想象、观察、思维。
将这四个要素全心全意地投入事情中，那么就没有做不好的可能。
但是，当我们的想象力开始走神，或者其他任何一种精神开始分散，专注力也会不堪一击。
专注力差的人，就是缺乏这四个因素，表现为行动力越来越差、与人交往能力减弱以及智力下降。
所以，提高一个人的专注力非常重要。
想要提高专注力，就要找到自己溜号的原因，并提出相应的改进方案。
首先，我们需要一张纸和一支笔，然后开始思考自己注意力不集中的原因。
这期间我们要排除身边的干扰。
干扰主要有两种，感觉与情绪。
感觉就是不曾留意，粗心大意地去做另外的事情；情绪就是遇到一些事情，产生情绪，比如家人生病，中大奖等。
坏情绪甚至会产生抑郁，烦躁等心理。
想好以后，把原因分好类，一一列出来。
其次，我们划出另外几个分支，写出注意力不集中时的危害和表现。
写好后，我们在另一个分支写出大致的解决办法，概括出一个目标。
再次，我们需要拿出另一张纸，在中间写上注意力管理目标，并且分出几个分支，写出自己的解决办法。
如时间，可以对一天进行明确的时间安排；如情绪，可以重点关注情绪的纾解。
规划好的思维导图能够理清我们混乱的思绪，并且帮我们在复杂的思绪中找出需要优先行动的事情，防止过多不必要的思考占据我们的大脑。
还有几个提升专注力的方法可以写进思维导图中，方便我们更加清晰直观地了解自己的行动。
主动训练专注度。
当我们做一件事情已经超过三周，那么我们就会习惯这件事情。
玩一些能帮自己提高反应速度和敏感程度的游戏。
适量的游戏能使大脑高速运转，从而减缓大脑退化的速度。
冥想可以提高专注度。
每天冥想十五分钟，可以提高自己的注意力。
当我们走神时，与其强迫自己做事，不如给自己制作一个详细的思维导图，分析出原因，找出解决办法。
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