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你必须持之以恒地提醒自己去练习观察你的思想，因为你可能会忘记。
不要放弃，你一定会成功。
如果你竭尽所能地去锻炼，你将会踏上成功之旅。
这可能需要一些时间，但得到的回报会比付出的努力更大。
你也可以通过培养聚精会神的能力、冥思苦想、体育锻炼和正确的呼吸来提高心灵的平静。
最重要的是：锻炼、锻炼、再锻炼。
要记住！
你不是你的心智！
你不是你的思想！
你不是你的观念！
你不是你的信仰！
它们都是你的，但都不是你！
它们是你的工具，不要让它们控制你！
隐藏在它们背后的是你——真正的自己。
尽管思想停止，你仍然存在，并没有与世隔绝。
当你达到没有任何思想的空虚境界时，你才开始感受到自我的存在和本质的所在。
这种虚无充满了一些伟大、精彩、强大和甜美的东西。
你开始平静地生活，你的生命之舟航行在平静的海面，这就是纯粹的存在。
当你达到了这种境界，就真正从思想中解脱出来了。
那么，你就真正自由了。
在这种状态下，你不再受任何东西的影响，不再一时冲动地去行动。
你变得非常理智、活泼、强壮，能够超越一切。
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