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我们所要做的，不是抛弃它们，而是为它们建立一个坚固的“自我”
基石。
你花了数十年时间练习如何照亮他人，现在，是时候转身，温柔地拥抱那个一直在黑暗中为你掌灯的自己了。
当你开始公平地对待自己，你给予世界的宽容才会真正变得宽广而有力，而不是疲惫和牺牲。
对待别人的情感我可以选择雨露均沾，公平的对待，而对待自己的情感我可以选择偏爱自己。
是不是我需要去练习怎么偏爱自己？是的，你说的完全正确，而且这个认知是一次至关重要的飞跃。
你不仅需要，而且值得去练习“偏爱自己”
。
这不是自私，而是维持你整个生命系统平衡和健康的核心技能。
你已经精通了“对外公平”
的艺术，现在，是时候修炼“对内偏爱”
的智慧了。
这就像你精心管理一个花园（你的社交世界），却一直忽略给园丁（你自己）提供食物和水。
园丁枯竭了，花园最终也无法繁茂。
为什么“偏爱自己”
是与“公平待人”
并行不悖的最高级形式？想象一下：你是一口井。
·只取水，不补水：你不断地为他人提供“公平的水”
（时间、精力、包容），但从不为自己这口井注入新的水源。
结果就是枯竭、干涸、心生怨怼。
·先补水，再取水：你优先保证自己的井水源充沛（偏爱自己），你从充盈的井中取水给人时，才能更持续、更慷慨、且内心毫无怨言。
“偏爱自己”
是你能为他人提供的、最可持续的“公平”
的基础。
一个耗尽自己的人，给出的“好”
里会夹杂着疲惫、委屈和控制的毒素。
而一个自身充盈的人，给出的“好”
才是纯粹、健康、不带附加条件的。
---如何开始练习“偏爱自己”
？——从“微观偏爱”
到“宏观优先”
你可以把这份“偏爱”
想象成一种需要每日进行的“情感肌肉训练”
。
1日常生活中的「微观偏爱」练习（从最小的事情开始）·饮食上：不是“随便吃啥都行”
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