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别人总教你要学会谦逊、虚心、谨慎。
或者，你曾经因为一次严重的失败而遭受过创伤吗？不论出于什么原因，你目前的自我评价水平相对较低。
你认为自己对别人来说没有太大的价值，常常把自己的成功归因为运气好或是别人的宽容，而不是你自己的功劳。
由于对自己的能力没有信心，你常常会因为错过或者放弃而错失了命运赐给你的机会。
如何改善你的状态
首先，不要再贬低自己的价值。
当你完成了一项工作，不要再说：“我只是尽力做了我应该做的。”
或者说：“要是换成别人，也许会做得更好。”
如果你这样说了，别人会怀疑这项工作是不是本来就不应该交给你来做，因为你在贬低自己的同时，也贬低了对方，因为你的潜台词是“你竟然选择了我这样一个没用的人来做这项工作，说明你真的很没眼光”
，同时这也强化了你在自己心目中的负面形象。
相反，如果你尊重自己，那么也就能赢得别人的尊重。
大家会更加专注地倾听你说的话，更加重视你。
这样，你就会变得更加可信，更有价值。
哪怕你犯了错，别人也不会总是打击你。
并且，当你有重要的消息需要宣布，比如加薪、升职等等，或者想要表达什么想法的时候，大家都会更加乐意倾听。
结果就是，你会获得更多确确实实的额外奖励，还有一种发自内心的满足感，从而促使你改变自我看法，提高自我评价。
91~120分
你的自我评价水平：较高且稳定
你在内心深处对于自我有良好的认知，你的自我评价水平既没有过高——你不认为所有的事情都是理所当然，也没有过低。
你不会怯场，也不害怕失败。
你了解自己的真正价值，也清楚自己的不足，所以，你总能把握好事情的分寸。
你很清楚自己的极限在哪里，明白可能要面临的风险，也知道什么时候应该放弃。
你总能得到很多，因为你既不会说大话，也不会欺骗他人。
你不需要通过“特立独行”
或完美无缺的表现来赢得别人的欣赏和尊重。
另外，你的情绪也比较稳定：你对别人的闲言碎语并不敏感，也能够客观公正地批评或赞美他人（有创造性、脾气坏、心肠好、自私……）。
如何保持你的状态
重温你的成功经历。
人的自我评价水平会随着环境的改变而发生变化。
比如，当你感到累了，与伴侣的关系出现问题了，或在工作中遇到麻烦的时候，你的自我评价水平就会比平时低一些。
你常常会因为这样或那样的原因而受到打击，比如当你的才华和成绩没有获得应有的赞赏时，你就开始怀疑自己。
你担心自己犯了错误，满脑子都是不愉快的想法、别人的批评和责备。
而如果你不想办法弥补的话，这些“标签”
将会永久地贴在你的身上。
这该怎么办呢？你可以时不时地重温一下自己最近几周或几个月的成功体验。
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