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多想想自己做得好的方面，不论事情大小。
重温所有那些曾让你感到自己很出色、得到他人的羡慕和欣赏的时刻，并小小地庆祝一下（即使当时已经庆祝过了）。
邀请一位好友吃一顿美味的大餐，与老友重聚，开一瓶香槟。
重温成功，令自己和身边的人都感到愉悦，这就是最好的维持自我评价水平的方式。
120分以上
你的自我评价水平：较高且不稳定
你天生比较有安全感，非常自信且坚定。
你可以毫不畏惧地直视对方的眼睛，响亮地说出自己的真实想法和你想要的东西。
人们往往这样评价你：“这个人十分自信。”
你能获得很多，因为你能认识到自己的价值，也真正地渴望成功（你在自我提升方面花费了很多精力）。
你不害怕竞争。
即使失败了，你的自信心也丝毫不会动摇，因为你总能为自己的失败找到理由。
不过，由于你的自我感觉过于良好，在他人看来，你也十分脆弱：你对别人的批评过于敏感，总是试图解释和为自己辩护，即使是一些无关紧要的小事。
如何保护你的状态
要接受自己的缺点和不足。
人无完人，谁也不可能完美无缺。
不要把精力浪费在追求完美和改正自己的缺点上，否则只会把自己搞得筋疲力尽。
如果你没有音乐天分，那就别再去上钢琴课了。
如果你不习惯使用电脑，那就拿回纸和笔。
如果你实在没有什么雄心抱负，那也不要勉强自己。
当我们试图去改正某种不足，或努力去发展一种我们并没有天分的才能时，诚然，这可以在某种程度上完善自我，但我们却要为了得到好的结果而去付出更多的精力，这实在是得不偿失。
如果你总是纠结于自己的缺点，有时会对自己产生错误的认识，并且会浪费掉宝贵的时间，而你本可以利用这些时间去挖掘自己真正的才华所在。
相反，如果你把精力集中在自己的优点上，你的自我就会获得极大的满足。
如果你不再把时间浪费在纠结自己的错误上，那么当有人批评或责备你的时候，你也就不会这么容易激动了。
因为在内心深处，你清楚自己有能力面对任何情况，克服一切困难。
为什么我们不能像我们本应该做的那样爱自己呢？
人的自我评价水平取决于许多不同的因素，首先是一些客观因素。
关于外貌：如果我们的相貌不佳，那我们会觉得有点难为情。
不过，更糟糕的客观因素来自于父母。
真正爱孩子的父母，会让孩子一生都有安全感。
反之，没有什么比拥有一对关系不和或过于严厉的父母更不利于孩子成长的因素了。
在这种环境下成长起来的孩子，往往要么十分胆小，要么十分胆大；要么过于羞怯，要么过于叛逆。
还有一种有问题的父母，那就是对孩子过度保护的父母。
令人窒息的父爱、母爱，同样可能抹杀孩子的自我评价。
这些孩子往往长不大，不能依靠自己的翅膀飞翔，而是始终躲在童年的树荫庇护之下，总是过度依赖他人，放弃了自己的个性，因为他们害怕被抛弃，害怕孤独。
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