天才一秒记住【久久文学】地址：https://www.jjwxx.com
“3”
是指习惯的必要性、可行性、可操作性；其中可行性是指对这个习惯设计得很科学，符合实际情况；可操作性是指一旦确定要培养这个习惯，最好用日记或工作日志等方式把它记录下来，让它每天来监督自己、提醒自己。
“2”
是指两句关键的话：第一句，关键在前三天，前三天一定要特别认真，要百分之百的认真；第二句话，习惯仿佛是一根缆绳，每天给它缠上一股，要不了多久它就会变得牢不可破。
“1”
是指一个简单的口诀：“三七二十一”
，“三”
指前三天认真；“七”
指一个星期7天；“二十一”
是指三个星期21天，根据西方人文科学家研究，一个习惯的培养平均需要21天左右。
这样如果有了“321”
法则为指导，那么大部分习惯一定能养成。
养成习惯的过程固然是痛苦的，但一个好习惯的养成，将是人们终生的财富。
因此为了一生的财富，有一段暂时的痛苦，又算得了什么？另外，培养习惯，只要认真地去做，只是21天左右，等于说吃了21天的苦，得到的是一辈子的甜、终身的甜。
这是太值得做的事情。
没有比这个更高效了。
例如，有一个人去应聘工作，随手将走廊上的纸屑捡起来，放进了垃圾桶，被路过的面试人员看到了，因此，他得到了这份工作。
可见，养成好习惯就可以获得赏识，获得赏识很简单。
在习惯养成的过程中，如何快乐地持续这个过程呢？
（1）不时给自己激励，对自己每一个微小的进步都给予奖励认可，就能促进习惯的养成。
与此类似，驯兽师特别懂得这种技巧，所有让人类惊奇的动物表演，都是一种经过训练的习惯动作。
（2）在习惯养成的过程中，只要不断重复做同一件简单的事就能养成习惯。
（3）著名物理学家费米的“费米问题”
教会人们将难题分解成容易操作的小问题，各个击破，最终使难题变成一个个容易的小问题并得到解决。
养成一个终身受益的习惯，需要日积月累地坚持重复训练，更需要懂得步步为营、分解操作的技能。
有一位老师在讲授压力知识的课堂上拿起一杯水，然后说：“各位认为这杯水有多重？”
听众有的说20克，有的说500克不等。
老师说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，各位一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能得叫救护车了。
其实这杯水的重量本身并没有变，但是你拿得越久，就觉得越沉重。
这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后我们就觉得压力越来越沉重而无法承担。
我们必须做的是，放下这杯水休息一会以后，再拿起这杯水，这样我们才能够拿得更久。”
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！