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第一，抛弃“爱情至上”
的观点。
认识到爱情虽重要，但不是生活的全部，人生更重要的是事业的追求、价值的实现和生活的健康充实。
第二，采取“环境转移”
。
失恋后换个环境，暂时与会触动恋爱痛苦回忆的景、物、人隔离，不失为聪明之举。
可以通过开阔视野，到美丽的大自然中寻找乐趣；通过增强兴趣爱好，在丰富多彩的精神生活中忘却痛苦；通过钻研学业，在事业的成功中重新寻回失去的自我，还可以投身到集体的怀抱，在火热的集体生活中，冲淡心中的“阴云”
，慰藉受伤的心灵。
第三，冷静地分析失恋的原因，为重新获得爱情做好心理上的准备。
失恋之后，不应做个糊涂人，而要冷静下来，全面客观地分析失恋的原因。
如果是自己选择不当而失恋，就应该针对自己的实际情况，调整自己的择偶目标，使之更适合自己；如果是自己的恋爱方式不当导致失恋，则要吸取教训，深刻反思，为迎接新的爱情做好各方面的准备；如果是对方抛弃了你，那你也没有必要沉沦下去，你失去的只是一个人的爱，并不等于你从此失去了被爱的权利。
第四，不要让仇恨充斥内心。
在现实生活中，有些青年男女在恋爱时浓情蜜意，而一旦终止恋爱关系，马上便成了“不共戴天”
的仇敌而自伤、他伤，结果不但没有治愈内心的创伤，反而受到再次的伤害。
其实，失恋之后的任何怨恨、报复的举动都是不明智的，也是无济于事的，只能给你那沉闷的心胸再增添几片乌云，给你那纷乱如麻的内心再增添几丝愁绪。
有人说，失恋像一块试金石，可以测试一个人的思想、情操、意志如何。
那种因失恋而失德、失志的人是生活中的懦夫；失恋而不失德、反而从中成长的人，才是生活中的强者。
作为受到高等教育的大学生来说，更应该以豁达、宽广的胸怀，从失恋中重新认识自己，宽容他人，体谅他人，完成思想上、感情上的升华，并在吸取前车之鉴的情况下，重新架起爱情的桥梁，汲取爱情的甘露。
第五，寻求“社会支持”
。
在失恋初期，可以向亲朋好友进行倾诉，获得理解与抚慰；可以到学校的心理咨询机构寻求专业疏导，获得心理支持；也可以到情感类的热线、专栏等地方进行心理发泄，获得一些反馈。
不过，摆脱失恋的痛苦，正确处理失恋事件，根本上还要依靠自己。
培养起高尚的情操和理想，树立起坚强的事业心，是防止失恋、失控、减少失恋痛苦的最好办法。
六、提高爱的能力
任何关系的维护都需要一定的技巧。
恋爱是男女建立的特殊人际关系，在各个时期，比如恋爱的萌芽期、发展期、完善成熟期、修正期等阶段，都需要不同的技巧，而技巧是可以学习的。
以下这些方法可以帮助大学生们在恋爱的过程中，提高自己爱的能力，为自己和恋人带来更好的情感体验。
（一）积极有效地沟通
在恋爱的过程中，沟通是非常重要的。
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