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良好的沟通往往意味着认真倾听和表达。
倾听是了解对方的观点、情感和行为；表达是让对方了解自己的想法、感受。
真诚相爱的恋人之间出现问题时，如果积极彻底地进行沟通，基本都可以及时解决，许多恋人最后也不会分手。
但在实际生活中，恋人之间往往缺乏交流，有的冷战、有的攻击、有的回避……导致矛盾长期积累，不能及时地解决，使双方的关系出现裂痕并最终分手。
专栏
爱情健康小处方
做最要好的朋友——每天表达关注两次。
在对方说话时，不要打断，微笑着听对方把话说完。
对方吞吞吐吐时，鼓励他（她）：“我在听，慢慢说吧。”
做最甜蜜的爱人——每天表达爱意两次。
关怀的态度，用语言、肢体动作来表达爱意，如，摸脸颊、牵手、拥抱、亲吻。
身体的接触能够强化言语的功效。
做最深层的知己——每天表达欣赏与感激两次。
每个女子都担心自己会不会讨人喜欢，每个男子都害怕被人瞧不起，因此，时常真诚地表达欣赏和感激，哪怕是小事，都会使爱情发展。
资料来源：陈玉焕.大学生心理健康教育导论［M］.郑州：河南人民出版社，2009：138.
（二）学习解决恋爱矛盾与冲突
在恋爱中，学习妥善解决恋爱矛盾与冲突是十分重要的。
有了矛盾冲突其实不是坏事情，压抑才是坏事情。
通过矛盾冲突双方能够发现恋爱中的问题，亲密关系中冲突的解决，不在于最后的解决方案，而在于了解彼此的需要并接纳对方的感受，这样每次冲突的解决，反而有助于提升亲密关系。
面对冲突时，双方首先要有处理冲突的意愿，只有双方愿意互相了解，互相妥协，冲突才可能有机会被讨论，接着要以“就事论事”
的态度，客观陈述问题，并坦诚面对自己的情绪和感受，这样才有机会一起寻求解决问题的可能方式，从而真正解决冲突。
以退缩、投降、攻击、说服等方式解决冲突，也许表面上可以制止冲突，但可能对关系有更多的伤害。
解决恋爱矛盾和冲突，应当注意以下三点。
第一，善于忍让和包容。
由于恋爱的双方都不是完美的，因而，恋爱也并不是完美的。
恋爱中产生摩擦在所难免。
因此，在恋爱中的双方必须具备一定的忍让精神，因为在愤怒中的人很难做出正确的判断和推理，甚至有可能做出一些过激的行为。
所以在发生摩擦的时候，双方最好是有所忍让，在矛盾淡化以后，再冷静地进行交流，达成彼此谅解，能解决的双方尽量改进，有些无法改变的要学会包容。
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