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（2）制订学习计划应该注意的问题
1）学习计划要符合实际情况；
2）目标任务的确定要从实际出发，切实可行；
3）学习内容要具体，尽可能量化；
4）学习任务的安排，主次有别，考虑全面；
5）时间安排要合理，符合生理记忆规律；
6）长计划和短安排相结合，灵活多变；
7）积极寻求他人的指导和帮助，听取别人的意见；
8）计划制订后最重要的是落实到行动上。
2.记忆10法
我们的记忆能力需要不断的练习才能提高，在日常生活中主动去记忆一些东西可以使我们的记忆力越来越强。
我们说的记忆不是死记硬背，而是有方法和规律可以遵循。
（1）朗读背诵记忆法
学习时一遍接一遍地念，直到熟读，这种方法叫朗读法，也叫诵读法。
对诗词、外语单词等高声朗读，记忆效果十分好。
但诵读要与背诵想结合，效果会更好。
例如，心理学家做过这样的实验：写出16个无意义音节，让被试者识记忆9分钟，然后马上回忆。
被试者中全部时间用于朗读的，当时只能回忆35%；而15时间用于背诵，能回忆50%；25时间用于背诵的，能回忆57%；45时间用于背诵的，能回忆74%。
同样是对这些无意义音节进行识记9分钟，4小时后再回忆，全部时间朗诵的，只能回忆15%；15时间用于背诵的，能回忆26%；25时间用于背诵的，能回忆37%；35时间用于背诵的，能回忆37%；45时间用于背诵的，能回忆48%。
（2）单侧体操记忆法
单侧体操记忆法，就是经常做左半身体操，充分发挥右半脑作用，以增强记忆的方法。
心理学实验表明，左、右脑的功能是不同的，大脑右半球相当于一个表象存储系统，主要记忆各种形象材料，如图形、闪光、音乐、震动等信息；大脑左半球相当于一个字词存储系统，主要记忆语言、文字、抽象符号等。
这两半球的分工不是绝对的，而是互相联系、互相配合、互相补偿的。
右半脑支配左半身，左半脑支配右半身。
大部分人爱用右手，因此造成发展不平衡。
下面介绍的单侧体操，目的在于加强大脑右半球的作用，以担负部分左半脑的功能。
进行单侧体操，强化右半脑的功能，减轻左半脑的负担，把两半球都利用起来，会收到惊人的记忆效果。
第一节，全神贯注地站立。
左手紧握，左腕用力，屈臂，慢慢上举，然后逐渐还原。
反复练习8次。
第二节，仰卧。
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