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能力训练
1.任务描述
按照教师的要求分好小组，以小组为单位选定一种健身操（如手指操、养眼操、腰背操等）进行练习，然后以小组为单位进行表演展示。
2.任务目标
1）提高学生自我身体锻炼能力。
2）加强学生保持身体健康的意识。
3.任务规则
1）班级按照教师要求分成4～6人的小组，以小组为单位在教师给定的资料中选定要练习的健康操。
2）小组练习健康操时要动作到位，展示时动作要整齐。
3）以小组为单位进行健康操展示的时候，小组成员要积极参与。
4）教师观察学生进行活动任务时的表现，给予评定。
4.任务实施
（1）健康操资料
1）手指操。
第一节
动作：双手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指内缩，平行互相击打侧面36次。
说明：击打到的主要经络是大肠经，主要穴位是合谷穴。
主治：预防及治疗颜面部位的疾病，如：视力模糊、鼻炎、齿痛、头痛及预防感冒。
第二节
动作：双手前伸，手肘微屈，掌心向上，平行互相击打侧面36次。
说明：打击到的主要经络是小肠经，主要穴位是后溪。
主治：头痛，放松颈部肌肉，预防骨刺，防止骨骼退化。
第三节
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