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8）学会谐调自己与社会的关系。
随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。
3.心理异常
（1）心理异常的类别
心理异常又被称作心理变态、心理障碍、心理疾病。
通常情况下，人们习惯用心理问题一词来表示不同程度的心理异常，有时指轻微的心理异常或障碍，有时指严重的心理异常或障碍。
当一个人由于精神上的紧张、干扰，而使自己在思想上、情感上、行为上出现与社会生活常态偏离的现象时，就表示其患有心理异常。
健康心理学将心理异常或心理不健康按程度分为三种：
1）心理问题。
心理问题是指近期发生的、内容比较局限而尚未泛化，反应程度不甚剧烈，并未严重影响思维逻辑性的暂时心理紊乱。
其表现出来最大特点就是学习或工作压力增大，人际关系不协调，情绪困扰和失恋等带来的心理不平衡。
具体表现有：焦虑、冷漠、暴躁、自卑、空虚、无端烦恼、消沉、偏执、孤僻、敌对、狂热、急躁、多疑、狭隘、冲动、狂妄、怯场、压抑等。
这种心理问题一般只是暂时的，过了一段时间，它就会自动调解，但也可通过得到有效的控制。
如果不能及时控制或调节，就很可能引发严重的心理异常。
2）心理障碍。
心理障碍是指初始反应剧烈，持续时间长久，内容充分泛化和自身难以克服的精神负担。
由于长期精神受到折磨，所以大多数人都伴有神经症。
包括神经衰弱、焦虑症、强迫症、恐惧症等。
这些疾病大多都要通过合理的治疗，和有效及时的药物治疗。
3）心理疾病边缘。
心理紊乱比较严重，已接近精神疾病边缘，或本身就是某种精神疾病早期阶段。
如偏执或人格异常与行为偏离，有时伴有妄想，或偶然出现幻觉，注意涣散，思维跳跃。
严格说，人们所说的心理障碍或心理变态属第二种和第三种心理异常，通常是医院的精神科和精神病专科医院治疗的对象。
任何人都难免遇到心理问题，尤其是第一种心理问题在总人口中的比率为100%。
重要的是及时调整和控制，积极主动寻求帮助，防止进一步升级，并通过自己的努力恢复到常态，保持积极乐观的心理体验。
（2）心理异常早期症状表现
1）个性有强大的变化。
比如说，原来性格上的某些缺点如孤僻、多疑、胆小害羞、性情暴躁或者多愁善感等更加严重突出。
另有一些原来活泼开朗的人突然变得沉默寡言，原来彬彬有礼的人变得粗暴，原来言词坦然的人变得疑虑重重等。
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