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活在当下LearhePrese
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理查德·卡里森Richard
Tree，themeasureofourpeaierminedbyhowmuchweareabletoliveimomeiveofeerdayorlastyear，andwhatmayormayomorrow，thepreseiswhereyouare—al>
Withoutquestion，manyofushavemasteredtheicartofspendingmuchofourliveswaboutavarietyofthings—allatonce.astproblemsandfuturestodominateourpreses，somuchsothatweendupanxious，frustrated，depressed，aheflipside，ratifi，ourstatedpriorities，andourhappiengourselvesthat“someday”
willbebetterthantoday.Uhesamementaldynamicsthattellustolooktowardthefuturewillohemselvessothat“someday”
uallyarrives.JohnLennononcesaid，“Lifeiswhat'shappeningwhilewe’rebusymakingotherplans.”
Whenwe’rebusymaking“otherplans”
，ourarebusygrolewelawayanddying，ourboutofshape，andourdreamsareslippingaway.Inshort，wemissoutonlife.
Manypeopleliveasiflifewereadressrehearsalforsomelaterdate.Itisn't.Infaehasaguaraheorshewillbeheretomorrow.imewehave，aimethatwehaveanytrolover.Wheionisimoment，wepushfearfromourmiheovereventsthatmighthappeure—wewon'thaveenoughmoney，etintotrouble，wewillgetoldaever.
Tobatfear，thebeststrategyistolearntyourattentionbacktothepresent.MarkTwainsaid，“lhavebeenthroughsometerriblethingsinmylife，someofwhichactuallyhappened.”
Idon'tthinkIsayitaigyourattentiononthehereandnow.Youreffortswillpaygreatdividends.
在很大程度上，能否活在当下是衡量我们内心世界是否平和的一个标准。
不论昨日或去年发生了什么，也不管将来会发生什么，此刻才是我们的真正所在——并且始终都是！
诚然，许多人把生命耗费在焦虑之中，我们同时对一连串的事情忧心忡忡，因此导致的神经过敏几乎成了一种我们熟稔的艺术。
对过去的困惑和对未来的忧虑占据了我们当前的每时每刻。
于是，我们整日忧心忡忡，灰心丧气，情绪低落，甚至悲观绝望。
另一方面，我们不断推迟让自己获得满足感的时间，推迟应当优先考虑的事，推后自己的幸福感，并常用最有力的理由说服自己，“有一天”
将会比今天更加美好。
遗憾的是，如此期待未来的精神安慰只会周而复始地重复。
所以，“有一天”
永远都不会真正到来。
约翰·列农曾经说过：“生活就是我们忙于制订其他计划时所发生的一切。”
当我们正制订“其他的计划”
时，孩子们正迅速地成长，爱人或离开或死亡。
我们的身体开始变形，梦想开始消逝。
总之，我们正在失去生活。
许多人沉迷于对未来的幻想中。
对他们而言，现在的生活就像是未来生活的彩排。
然而，生活绝非如此。
事实上，任何人都不能保证自己明天仍存于世间。
此刻是我们拥有的唯一时间，也是唯一能控制的时间。
当我们的注意力集中于此刻时，就会将恐惧抛至脑后。
恐惧是我们对未来可能发生之事的担忧——我们没有足够的钱，我们的孩子会陷入麻烦，我们会变老甚至死亡，等等。
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