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注意点：膝关节屈曲到60°效果最好。
（四）平衡训练
是指物体所受到来自各个方向的作用力与反作用力大小相等，使物体处于一种稳定的状态（即牛顿第一定律）。
平衡是指人所处的一种稳定状态，以及不论处在何种位置、运动，或外力作用时，能自动的调整并维持姿势的能力。
1.基本原则
（1）支撑面积由大到小；
（2）从静态平衡到动态平衡；
（3）重心由低到高；
（4）从自动平衡到他动平衡；
（5）从有意识到无意识；
（6）从睁眼到闭眼；
（7）破坏前庭器官的平衡来保持身体的平衡；
（8）因人而异，循序渐进。
2.训练方法分类
（1）按训练时的体位分类：仰卧位、前臂支撑下的俯卧位、肘膝跪位、双膝跪位、半跪位；
（2）坐位和站立位训练；
（3）按是否借助器械分类：徒手、借助器械训练；
（4）按患者保持平衡的能力分类：静态、自动态、他动态训练；
（5）按疾病类型分类：脊髓损伤、中风、脑外伤、帕金森综合征等的平衡训练。
3.护理注意事项
（1）平衡功能训练适用于具有平衡功能障碍的患者；
（2）当患者具有严重的心率失常、心力衰竭或严重感染，或严重的**等，则暂不宜训练；
（3）训练时，治疗师或护理人员要在患者旁边注意监护，以免发生跌倒。
4.具体方法及操作要点
（1）手膝位平衡练习：双膝跪在**，双手撑于床面（4个支撑点），躯干腾空。
躯干先向前摆动，再向后摆动，交替进行。
然后躯干先向左侧摆动，再向右侧摆动。
身体状况较好的老人，也可以增加难度。
先抬起左手向左前方伸展（3个支撑点），再抬起右手向右前方伸展，交替进行。
如再增加难度，则可在先抬起左手的同时，伸直右腿腾空（2个支撑点），再抬起右手同时伸直左腿腾空。
以上每个动作都要维持2秒才能还原，以10次为1组，每天2～3组。
（2）坐位平衡练习：坐在床边或椅子上，两脚分开踏在地面上。
双臂向两侧平举或交叉抱于胸前，躯干先向左侧摆动，维持2秒后还原，再向右侧摆动，交替进行；或先向前摆动，再向后摆动，交替进行。
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