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腹肌训练：常用方法有仰卧举腿训练、仰卧起坐训练等。
仰卧举腿训练：身体仰卧，手臂要紧紧贴着身体两侧，下腹要缩紧。
把双腿举到与地面尽量垂直，要保持状态5秒钟。
对于不能举腿者，要指导或协助老人尽量做举腿的动作。
两腿要尽可能并拢伸直并要有意识的收紧下腹。
尽量地用腹部发力，膝关节可以稍微的弯曲。
仰卧起坐训练：
（1）仰卧位。
两脚伸直并拢，两手手指交叉放置颈后。
（2）腹部肌肉收缩，抬头、抬胸至坐位，再慢慢躺下复原。
（3）重复次数根据个人的情况而定。
（4）仰卧起坐有困难者，可用双手向上摆动帮助起坐。
（5）如不能起坐者，抬头也可以，以后逐渐抬胸起坐。
模拟排便训练：根据病人以往排便习惯安排排便时间和环境，选取适当的排便姿势，最好坐位，嘱病人深吸气，往下腹部用力，模拟排便。
应每日定时训练，有助于养成定时排便习惯。
4.药物使用
药物可使用通便剂，如开塞露、甘油等，软化粪便，润滑肠壁，刺激肠蠕动而促进排便。
在通便药效不佳时，可用小量不保留灌肠促进排便。
虽然灌肠可以较快地出现肠蠕动而引起排便，但是长期的灌肠增加痔的发生率、并可产生灌肠依赖、电解质紊乱等。
一般只用于其他措施失败以后。
5.饮食与运动
多纤维的食物可以增加和软化大便。
还需要保证每天摄入适量的**，每日的饮水量以2000毫升左右为宜。
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