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满灌
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这是一个翻译过来的词，也有人把它译作洪水法或冲击法。
脱敏和满灌都属于行为疗法，又都称作暴露疗法，就是暴露在那个引起心理障碍的事物面前。
系统脱敏是由弱到强逐步地暴露，满灌是一次到位，你越怕什么越去接触什么。
也就是说，一次就把最严重的刺激摆在你面前，你要把这个难关渡过了，那以后比它轻的当然就不成问题了。
系统脱敏需要一个漫长的过程，就像我们助人克服考试焦虑或者社交恐惧，要做好多天，一天可能就升一个台阶，练习一个情境，觉得稳定了再升一级，所以花时间比较多。
满灌的好处是短平快，一下子问题就解决了。
这样说大家不好理解，还得举例说明。
比如，对恐高症，逐步升高的系统脱敏法已经讲过了。
那么满灌怎么做呢？满灌法是一上来就让你蹦极，给把你安全带拴好了，突然一下就推下去，连续跳，跳来跳去就没事儿了，那站在比这低的桌子、窗台上还会紧张吗？当然不会紧张了。
但是这种现实满灌要慎用，只有专业人员在心理治疗的时候才可以用，一般人不要尝试这种方法。
比如，这个女孩子怕蛇、怕虫子，你捉一条无毒的蛇一下子放到她连衣裙里面，或者弄一堆不咬人的虫子，撒在她周围，那她可能就吓坏了，或者一下子心脏病突发、脑血管破裂了，这就得抢救了。
所以满灌法不要乱用，弄不好就要出问题。
那我们平时可不可以用这个方法呢？可以用！
可以用虚拟的、假想的满灌，这里举一个我的咨询案例。
20世纪80年代，我刚从美国学习回来不久，接待了一个女青年，一个稍微大龄的女青年，三十岁了，婚姻问题还没有解决，那个时候三十岁以上的未婚女青年不多，所以很着急，于是到我这儿来咨询。
她说别人给她介绍了一个男朋友，见了几面，自己感觉不错，很想继续交往下去。
但是这个小伙子最近有好多天不跟她联系了，那个时候没有手机，更没有短信和E-mail，一般都是当面约，要不然就靠打电话，还是公用的，得别人喊来喊去的，很不方便。
她说，最近对方既不来电话，也不来看自己，心里就直犯嘀咕，吃不下睡不着。
所以前来问我：“老师啊！
你说这么多天他不来看我，不跟我联系，是不是就要跟我分手了？”
我们心理咨询不是给人现成的答案，也不是讲道理，更不是给人出主意，替人做决策。
心理咨询是助人自助，我们主要是倾听，这是心理咨询的一个重要原则。
我在美国学心理咨询的时候，有一位教授讲：什么是心理咨询？书上有很多定义，我就不一一讲了，你们自己去看就行了，我给你们一个更简单的定义。
“Whatisg？gistorentyourears.”
（什么是咨询呢？心理咨询就是出租你的耳朵。
）主要是让你来倾听的，不是让你来说教的。
有些人以为自己伶牙俐齿，能说会道，可能就适合做心理咨询；或者我知识渊博，人生经验丰富，我什么都懂，你有问题来问我好了，我来给你分析解答，那都不叫心理咨询。
现在很多人都想当咨询师，有的人还到我这儿毛遂自荐。
我问他为什么要学心理咨询？他说自己表达能力比较强。
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