天才一秒记住【久久文学】地址：https://www.jjwxx.com
我被一个好友拉进了一个跑步群，群里全是跑步爱好者。
当时我就感慨：这人呀，总得有点兴趣爱好。
有人喜欢读书，有人喜欢喝酒，有人喜欢打麻将，有人喜欢跑步……我佩服他们的自律，把跑步当作生活的一部分，像吃饭、睡觉一样正常，每天都坚持打卡。
之后的每天晚上，我换上运动鞋，跑去体育场，果真碰到了不少跑友，我跟着他们有节律地迈步、呼吸，我忽然间有了前所未有的畅快和自信。
我一直坚持着，从1公里，跑到3公里，再跑到5公里，再跑到8公里……每次我发现自己跑得更远的时候，我都觉得不可思议：这是我吗？这是那个从不运动的我吗？这是那个连800米都跑不下来的我吗？原来我也可以跑！
真的成就感满满！
跑步，真的是一项可以发现自我、挖掘自我、挑战自我、突破自我的运动。
你要问我跑步的收获是什么？
我不会讲大道理。
我只能说，我的腰腹部紧实了，线条出来了，人也瘦了好多。
而且，身体状态好了不少，肩膀、背部再也没有疼过，我的颈椎病也没复发过。
在跑步的过程中，我彻底放空了自我。
那一刻，我不是老师，不是妈妈，不是公众号作者。
我不需要思考、备讲、改辅，不需要考虑油盐酱醋，不需要构思起承转合。
我属于跑道，属于清风，属于自己。
06
除了调整饮食和适量运动之外，我还要补充几个减肥的小窍门，是我自己总结出来的一点干货，希望对你有用：
1．吃完饭，别忙着坐下、躺下。
我在饭后半小时之内，一定是站着的，而且，我会靠墙站10分钟。
靠墙站，背部、腿部紧贴在墙面上。
别看不起这个小动作，它真的可以帮你减去小肚子。
你也可以5分钟一次，分两次做，中间休息30秒。
2．吃完晚饭，我会立刻刷牙，口腔清新，这样的话，一直到睡前，我都不愿意再吃东西了。
哪怕孩子在吃零食，我再馋，也不会去吃。
潜意识里，我告诉自己：我都刷牙了，不吃了。
3．吃慢一点，嚼碎一点。
还有，吃饭时别追剧，追剧的后果就是你在不知不觉中吃下更多的东西。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！