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03关切+威胁=焦虑
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焦虑是一种与紧张、担忧、不安和恐慌密切相关的心理和生理状态。
通过前一节的内容，我们不难发现，无论是哪一种情境诱发的焦虑，其本质都存在共通之处：这件事情的结果是你十分在意的，且它让你感知到了威胁。
对此，《如何才能不焦虑》一书的作者提出了一个公式，我认为十分贴切，即：关切+威胁=焦虑。
如果某件事情是你在意的，且已经让你感知到了某种潜在的威胁，那么焦虑就会产生。
情景一：
Lee有暴饮暴食的不良习惯，他知道这样对身体不好，很害怕会患上高血脂、高血糖等慢性病，但他一直不敢去医院检查。
这一个月以来，他每天都在为这件事焦虑。
〇Lee关切的事物——不良饮食习惯和身体健康
〇Lee感知到的潜在威胁——因不良饮食习惯导致慢性病
对Lee来说，究竟有没有患病是一个未知数。
面对这个未知，他十分恐惧，而恐惧是诱发焦虑的一个重要原因。
情景二：
Coco在没有成为母亲之前，几乎从来都不关注家庭教育和孩子上学方面的问题。
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