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当我们能够了解和接纳自己的情绪时，情绪的困扰差不多已经解决了一大半。
然而，情绪其实只是一个指标，它告诉我们现在正处于怎样的现实。
所以，要想真正地面对自己的情绪，有时我们还需要改变一些不太正确的想法，调整一些日常的生活习惯。
香港“突破”
机构的副总干事李兆康先生多年从事青少年心理辅导工作，他在一本小册子中用了四个形象的比喻来描述情绪：
◎“保安系统”
情绪好像是我们心理上的“保安系统”
。
一旦身边的事和人对我们的身心构成威胁，这个保安系统就会发挥作用，发出相应的警报信号，这样，我们就可以及时地采取适当的应对措施保护自己。
比如，如果遇到危险的情况，这个保安系统就会产生恐惧情绪，迫使我们要么躲避，要么抵抗；如果有人刺伤你的自尊，你的心里一定先是郁闷，然后变为愤怒，这提醒你必须寻求疏解。
另外，如果我们做错了事，内心会感到内疚和自责，这些情绪又会驱使我们纠正自己的行为，为自己的错误做些补偿。
当然，这个“保安系统”
也有失灵的时候。
它可能会反应过敏，小小的刺激便警报大鸣；也可能对危险和过失渐渐麻木，毫无反应。
所以，人需要经常自我反省，校正自己的价值观念。
只有摒弃不太正确的态度、思想，才可以使这个保安系统保持正常运行。
◎“发电机”
情绪好像“发电机”
，它可以源源不断地产生能量，用以推动人的各种行动。
比如，因自信、愉快、感激、同情等产生的情绪，被人称为动力性情绪。
然而，在我们的生命中，不可避免地会产生一些令人不快的情绪。
那些因愤怒、怨恨、急躁、不满、忧郁、痛苦、焦虑、恐惧、嫉妒、羞愧、内疚等产生的情绪，被人称为耗损性情绪。
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