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俗话说“知己知彼，百战不殆”
，要想“不殆”
，必先“知己”
，“知己”
就是了解自己。
所以说只有认识了自我，才能迈出快乐的第一步。
小方法13：让心亮起来
我们有很多方法去寻找快乐，去唱K，去跳舞，去喝酒，去运动，去看电影等等，其实，你只要调整一下心态，去感恩这个世界的万事万物，你会发现，你的内心会产生一丝丝的喜悦，其实我们的存在，就是幸福的，快乐就在你的内心。
比地大的是天空，比天大的是人心。
心胸豁达的人是真正的强者，乐观则是他们的情绪体验。
乐观者能应付生活险境，掌握自己的命运。
邓小平的心胸就很博大，在他80岁高龄时，联邦德国总理科尔问他“长寿秘诀”
，邓小平回答说：“天塌下来我也不怕，有大个的顶着。”
乐观的人即使事情变糟了，也能迅速作出反应，找出解决的办法，确定新的生活方案。
乐观的人不会对事业表现出失望、绝望，正如EQ中所说：悲观的心态泯灭希望，乐观者则能激发希望。
所谓的乐观是指面对挫折仍坚信形势和情境必会好转。
从EQ角度看，乐观是让困境中的人不致流于冷漠、无力感、沮丧的一种心态。
知足长乐就是心平气和地对待当前的各种境遇，确定一个切实可行的可望可及的追求目标，不要有过高的奢望，也不要过低看待自己。
乐观地对待自己的工作，是工作顺利的条件，期望过高或总是感受到不如意，其工作反而不顺利，进而产生悲观失望之感，处于一种恶性循环的情绪与行为之中。
笔者几年前的几名学生面临分配前，担心留不到大城市；当得知留到大城市后又担心进不了大化工公司；当进了大化工公司后又为进哪个厂而发愁，横向比总是不满意，明明是绝大多数同学羡慕的工作却使他们自寻苦恼哀叹。
而有一位同学坦然地面对分配，进了工厂后高高兴兴地上下班，虽然工作岗位累，他对自己说的是，“比上学前帮家里种地轻松多了”
，在这种乐观的情绪下工作，加上原来的知识基础，一年的转正期到了，被提到车间担任统计员。
正是有了乐观的心态加上自学统计理论，一年后又被提到计划处。
这也许是偶然事件，但偶然之中也可以分析出一种必然，那些一直不满意的学生的悲观情绪究竟对工作起到了什么作用？而乐观的心态在那个工作顺利的同学身上一点帮助没有吗？其实乐观与自信一样，可使人生的旅途更顺畅。
美国堪萨斯州大学心理学家史耐德（yder）经研究发现学生的成绩与其心态是否乐观有决定性的关系。
当你设定某科成绩80分时，你考了60分，最乐观的学生决定要更用功，并想得到补救的方法；次乐观的学生也想到一些方法，但缺少实践的毅力；最悲观的学生则宣布放弃。
美国宾州大学心理学教授马丁。
沙里曼（MartiSeligman）在研究乐观心态激励人心的重要性时发现，对保险公司业务员的业绩来说，一些乐观测试成绩高的业务员比悲观型的业务员第一年超出21％，第二年超出57％。
在一次次拒绝后，悲观的人可能在心里告诉自己“这一行我干不了，一张保单也别想卖出去”
。
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