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在运动中享受生活
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对于体育运动，拿破仑·希尔认为：最理想的情况，是经常把体育运动当作放松和娱乐的一种方式。
放松和娱乐对提高人的思想能力有很大的影响，而体育运动除了能保持身体健康之外，对思想也同样会有所帮助。
拿破仑·希尔在《成功密钥》一书中说：运动是身体和心理最好的刺激物，它在清除负面影响的方面有很大的助益。
人生苦短。
年轻人的事业固然重要，但工作总是难免单调和疲惫。
你是否觉得自己未老先衰，一副老气横秋的样子？那么通过运动来试试吧！
尽量在下班以后安排一些休闲运动。
由于白天在办公室多半坐着不动，加上工作压力积累了一整天，此时的运动有助于缓解身心。
每周至少做3~4次强度较大的间歇性运动。
例如，先快步走，再慢步走。
在游泳、跑步或骑自行车时也运用这一快一慢的方式，模仿那种在压力与恢复之间的来回运动。
在自己的健康与体能尚允许的范围内，尽量多做些安全舒适的运动，并且一定要流点汗。
与短暂轻松的运动相比，长时间且稍剧烈一些的运动比较能缓解重压。
尽量使运动的方式多变。
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