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能量球慢慢落到你的臀部，你的臀部肌肉亦随之放松，非常舒服。
然后能量球慢慢落到你的双腿，你的双腿的肌肉随之放松，非常舒服。
能量球慢慢落到你的膝盖、小腿、脚及每一只脚趾，你的膝盖、小腿、脚及每一只脚趾也随之放松，非常舒服。
上述过程你越放松，便越舒服。
每天练习最少两次，每次20分钟。
5.图像思考
科学家利用脑部扫描技术发现，当身体处于放松和集中的状态下，大脑后方的视觉中心比平常活跃，视觉与创意是有很直接的关系的。
爱因斯坦是以想像一幅画面的方式来思考，发展出相对论的理论，他承认文字是他思考的限制，他少年时曾经想像坐在一束光在时间中飞行。
美国心理学家兼身心语言程序学大师RobertDilts研究爱因斯坦的思考模式，发现他是先以图像观想出整个问题的画面，然后感受内容，再用文字加抽象符号把概念写出来。
足球运动员也会在练习射每一球前先幻想自己的最佳姿势，入球时的动作和胜利后的欢快情景，全都在脑中预演一次，到练习及真正比赛时，表现会比没有思考过为佳。
要培养图像思考，除了学画画外，亦可利用视觉空间，先问一问你自己想要些什么，并强烈地相信你是能够实现的，然后观想当中的情节，在脑中播放，你越常在脑中播放自己想像出来的电影，就越容易在当中找到你需要的创意答案。
图像化的过程：
●订立一个目标；
●想像自己想要创新的东西或者想出现的景象，要仔细具体，最好可以配上颜色、声音、说话等，像放电影一样在脑中播出；
●持续想像这东西，可以的话把它画出来，钉在自己常见到的地方；
●相信自己可以实现；
·行动。
对于潜意识这个巨人来说，越简单直接的图像就越能打动它，越经常想到和提到，就越容易使它相信，它就越有动机使之付诸实践。
6.黑格尔的三元结构理论
古希腊神殿中有一种同时看到两个相反方向的两面神，它帮助凡人可以看到事物的不同角度，可以更清晰地看透人生。
希腊哲学里常用的悖理（Paradox）概念，就是在思考过程中要经常考虑事物的矛盾对立面。
万事万物都会有一个对立面，两面都有优劣，各有长短，若能交替互用，就能互补不足，产生新的观点。
这也是黑格尔的辩证逻辑中的一个重要组成部分，黑格尔是历史上最伟大的哲学家之一，他提出了辩证逻辑中的三元结构论，即每一个讨论的命题都可以从正题、反题及综合三个角度组成。
看来复杂，其实是很简单的，当你想像如何融合、结合、混合或综合两个对立面使其产生出第三种实体时，这就是黑格尔的思想模式了。
依据这矛盾的对方互相依附的原则，可以进行反向的创意思考。
7.联想、乱想法
建筑师布伦特要建造一条跨海大桥，但想不通如何避过惊涛骇浪，在百思不得其解时，偶然看到蜘蛛吊丝作网后，即恍然大悟，从而发明了吊桥。
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