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因此，对服用维生素类药缺乏应有的戒心，非常随便。
就拿吃药的时间来说，通常是随心所欲，有时在饭后，有时在饭前；有时想起来猛抓一把塞在口中，有时忘记了，一连几天都想不到服用。
令人感到奇怪的是，医生基本上也不明确告诉病人最佳的服药时间，维生素类药物的瓶签上也只有用法和用量，通常没有标明注意事项，更没有饭前还是饭后服用的说明。
其实，服用维生素制剂和用其他药物一样，也有相应的规定。
一般来说，维生素类药应该在饭后服用，而不宜在饭前服用。
究其原因在于：
口服后需经小肠吸收，饭后服用效果较好
其中最典型的是维生素B1、B2、B6、C等。
如果在饭前服用，则会较快地通过胃肠，往往在人体组织还没有充分吸收利用之前就从尿中排了出来，达不到应有效果。
如果在饭后服用，就用不着有这种担心。
油类食物有助于吸收，饭后服用效果较好
其中最典型的是维生素A、D、E、K等。
饭后服用，由于胃肠中的油类物质有助于吸收这类维生素，因而更有利于取得最佳效果。
例如，维生素AD（鱼肝油丸）、B3（PP）、E都应当在饭后服用。
维生素AD最适合于饭后15分钟服用，目的就是为了在油脂类食物的帮助下更好地吸收。
还有就是口服维生素D2，不但要在饭后服用，而且最好还要先吃一些油脂性食品如油条、猪肉等，以利于该药的溶解和吸收。
如果是用于治疗婴儿手足搐搦症，则应当首先补充钙剂。
矿物质有助于吸收，饭后服用效果较好
维生素和矿物质是一对黄金搭档。
维生素在某些矿物质的作用下更利于被吸收，同时，某些维生素也能促进矿物质的吸收。
饭后服用维生素，就能有助于起到两者相辅相成的作用，因为饭食中含有许多矿物质。
不难理解，如果在补充维生素时，适当配合服用一些含矿物质丰富的食物，效果将会更好。
为了减轻副作用，宜在饭后服用
很多维生素都有副作用，如果在饭后服用，可以把这种副作用降到最低程度，或者起到“遮丑”
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