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§第五章 心理防护营造一份好心情(第12页)

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忍人所不能忍,行人所不能行

忍人所不能忍,行人所不能行。

名:“大雄”

故名:“大雄宝殿”

,即佛也。

忍气不下心病生,终生将你苦缠绕,让人一步有何妨,量大福大无烦恼。

寒山问拾得:世人有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我,我当如何处之?拾得曰:只要忍他、避他、由他、耐他、不要理他,再过几年,你且看他。

职业女性如何减压

眼下的社会,职业女性所承受的压力与日俱增。

对工作的执著,对家庭的牵挂,对生活的过分期待,无不令现代职业女性陷入困惑之中。

据一份社会调查:有工作的母亲(即已生育的职业女性)感到有压力的比例高达67%。

女性该如何减压呢?

一要知足常乐,不要苛求自己。

人不可缺乏进取心和奋斗精神,但一味追逐名利反而会得不偿失。

有些人喜欢在压力中生活,在压力中迎接挑战,觉得那是一种惬意、满足。

但过大压力会压得自己喘不过气来,久而久之就会损害自己的身体健康。

只要曾经拼搏过,且通过努力得到了一定的收获,就该有成就感、满足感。

二是降低期望值,不要苛求他人。

不要对自己、对家人、对同事寄予太高的期望。

如果有宽厚待人之心,难得糊涂之时,你会感到减轻了不少人为压力,你的人际关系亦会得到相应的改善。

三是学会自我疏导,不要人云亦云。

当遇到不如意的事情时,可以通过外出旅游、向朋友倾诉、欣赏艺术(读小说、听音乐、看电影、看电视)等方式来疏导自己。

转移情绪,也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。

每个人都有每个人的活法,活得好、活得有意义就成。

讲究健脑之道,预防紧张性头痛

讲究健脑之道,可以延缓大脑的衰老过程,同时还可预防紧张性头痛。

经常睡好觉。

伏案工作者脑神经细胞常处于兴奋状态,能量消耗大,工作时间过长容易疲劳。

睡眠时脑细胞处于抑制状态,并使消耗的能量得到补充和恢复。

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