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你挣扎着跑过去，看到其中一个孩子动也不动地躺着。
提升心情的良方是助人，忧郁的人低沉不振的主因是不断想到自己及不快的事，设身处地同情别人的痛苦自可达到转移注意力的目的。
经研究发现，担任义工是很好的方法。
然而，这也是最少被采用的方法。
另一个是从超凡的力量中寻求慰藉，有宗教信仰的人可借助祈祷改变任何情绪，尤其是忧郁。
快乐或烦恼不是生活的属性，而是心灵的定义，生活并不缺乏快乐，只看你是否有快乐的能力。
小方法29：抱负有时就是包袱
人生于世，必须有远大抱负，决不能庸庸碌碌，做一天和尚撞一天钟，终日饱食而无所事事。
在同样的条件下，具有远大抱负的人，比庸碌平凡、一事无成的人要长寿。
这一点我们的祖先早已有所体会。
远大抱负，就是要有志于对社会做出有益的贡献，方才不负此生。
这是因为，人的生命只有一次，生活在社会里，社会的历史总不会倒退、总得不断前进。
你为社会做些贡献，才有益于社会，推动历史前进，尽管因为人的力量有大小这种贡献也就因人而异。
这也正是汉代著名史学家司马迁所说的：人固有一死，但这种死有重于泰山，有轻如鸿毛。
只有有远大抱负的人，才能达到“重于泰山”
的境界。
读过《三国演义》的人都知道有个诸葛亮，他是历史上有名的人物。
他就是抱负高远，欲用自己的才智协助刘备一统天下的人。
他曾说过：“夫志当存高远”
，“若志不强毅，意不慷慨，徒碌滞于俗，默默束于情，永窜伏于凡庸，不免于下命矣!”
这是多么中肯的名言啊!人的确需要高远的志向。
短视，患得患失，斤斤于个人得失，就不可能有远大抱负。
我们的先民重高远志，轻视藐视碌滞之徒，这在历史上的记载不胜枚举。
古人常以物喻意。
在乌类中，大雁飞得又高又远，所以把鸿鹤（就是大雁）志做为伟大抱负者，终有所成。
《史记·陈涉世家》就有这样一段：“陈涉太息曰‘嗟呼!燕雀安知鸿鹄之志哉？’”
陈涉是秦末有名的农民起义领袖，他鄙视只在房前屋后，忙于度日之燕雀。
这些豪言壮语都是远大抱负的典型。
但是，抱负太大就会成为你前进道路上的累赘和获得快乐的绊脚石。
生活中，常常听到有人抱怨活得太辛苦，压力太大，其实，这往往是因为我们在还没有衡量清楚自己的能力、兴趣、经验之前，便给自己在人生各个路段设下了过高的目标，这个目标不是根据个人实际情况制订的，而是和他人比较后制订的，所以每天为了完成目标，人们不得不背着沉重的包袱去生活，不得不忍受辛苦和疲惫的折磨。
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