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因为世事是无常的，所以没有永远的悲苦，也没有永久的怒恨，因此美好光明的希望便成了可以实现的目标。
让我们用更开放的胸怀，去包容所有的怨恨和伤害。
快乐和幸福更多源于自身，眼中有希望就有快乐，心中有满足就有幸福。
听来觉得很有道理，就一直把这条信息留着。
是啊，快不快乐、幸福与否真是跟自身有很大的关系，看你是怎样的一种心态，如果觉得生活黯淡无光、了无生趣、绝望透顶，那大概快乐就无从谈起，生命里大概就是充满了悲哀，相反要是有了希望，觉得做什么都有个奔头，有梦才有努力的方向和动力，才会有付出和收获的快乐，生命里就会阳光灿烂，即使是在最阴霾的天空下，心里也一样是明朗开阔。
幸福也一样，所谓知足常乐，满足于已经拥有的，常常心怀感激，就会体会到那份甜蜜和幸福，如果总是去期待更多，当然这也无可厚非，人总是希望能过得更好，但凡事如果苛求太多，又会适得其反，所以以一颗知足和感恩的心去面对自己和他人，应该会更容易体会到幸福。
每个人都希望自己能拥有快乐和幸福，请记住：快乐和幸福更多源于自身。
所以你的快乐和幸福握在自己的手中，希望每个朋友都能把握自己的快乐和幸福，都能体会和拥有属于自己的那份独一无二的快乐和幸福！
小方法80：这点痛算什么？
你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。
人生不如意，十之八九。
人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。
痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。
痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。
有一位刚刚踏人歌坛的歌手，当他将自己精心制作的录音带寄给一位有名的制作人之后，便开始每天守候在电话机旁边等待回音。
第一天，这位歌手满怀希望，在等待的过程中，始终保持着极佳的情绪，并且与人大谈他未来的音乐抱负；到了第十七天时，因为情况不明，他的情绪开始起伏波动；接着，在第三十七天，他因为对前程感到了忧心，情绪便显得十分低落；到第五十七天，他的情绪已经糟糕透顶，他认为自己的希望落空了。
没有料到，此时电话铃声突然响起，他立刻拿起电话，想也没想就对电话那头的人破口大骂。
最后对方告诉他：“我是收到你录音带的制作人，不过你似乎并不乐意接到我的回电，那么我很遗憾地告诉你，我们双方应该不会再有合作的机会了。”
仅仅几十天，这个歌手就经历了情绪的高低起伏，“你现在是欢喜悲伤，还是一点儿也不知愁?”
这是歌手李宗盛曾经演唱过的一首歌曲中的歌词，它说明了人们的情绪会不断地变化，甚至会在某一段时间内，经历喜怒哀乐等多种情绪。
心平气和、轻松愉快。
有人询问一对结婚五十年的老夫妻，是否有维持婚姻幸福的秘诀。
老先生回答说：“我跟我妻子结婚的时候有一个约定，那就是当她有烦恼时，她可以告诉我，而如果我对她有所不满，我就要出去散步，我想我们婚姻美满的主要原因．就是因为我大部分的时间都是在户外度过的!”
你可以在感觉情绪不佳时，学习故事中的老先生出外散步；也可以拿着一个软软的枕头，走进一个能让你独处几分钟的房间，做个深呼吸，再用枕头盖住你的脸，尽情地大声尖叫或者怒吼，如此一次一次地重复，直到你感觉所有的情绪都已经释放出来才停止；接着，你静坐片刘．并且开始集中你所有的精神，好好感受解脱压抑情绪的感觉。
你可以带着高昂的情绪开启一天的序幕，想着：“又一个好日子要开始了。”
你还可以替自己立下一个目标，比如，在上班的途中微笑五次，或是早晨起床后沐浴一下，让自己身体舒服起来。
用一种积极而轻松的表情开始每一天，日子会过得比较愉快。
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