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感谢表达对他人的感谢，认可自己的努力
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没有感谢，就没有认可
“请至少写下五个别人不知道，但是自己认可的个人优点。”
对话训练老师突然提出这样的要求，真的让人很尴尬。
除了“毕业于全国最好的大学”
，我再也想不出其他的东西了。
毕业于最好的大学，其实也只是其他人的认可，并不是我对自己的认可。
一番冥思苦想之后，我想起了一个：亲自辅导孩子数学三个月。
儿子当时上初三，数学期末考试只有六十几分，从来没有考过九十分以上。
不论结果如何，我从来没有大声为此责骂过孩子，也没有生过气，而是耐心地教孩子。
写下这一条之后，我又觉得，这难道不是身为父亲理所应当做的吗？
没错，除了一件外部认可的事，我对自己的唯一认可也在“理所当然”
面前倒塌了。
如果非要说，其实我二十六年来每个月都给父母生活费，却又觉得这是作为家中长子理所当然要做的事，所以没有写出来。
为什么突然觉得很伤感呢？
未曾表达对他人的感谢，是为什么呢？
1.丧失了认识自己积极一面的能力
感谢的反义词，是自动思维里的“理所当然”
。
标准越高，越会把所有事情看作某种身份的义务，就会认为所有事情都是理所当然的，自然也越来越不会感谢自己。
其实，我们的优点比想象中多得多。
通过“沟通式对话练习”
一起寻找吧！
这社会已经赋予我们太多的标准。
成功的条件、被比较时体会到的剥夺感、抑郁症、恐慌症等逐渐增多，越来越多的人感到孤独。
无法满足社会的苛刻标准，所以大多数人常常处在不安之中。
而孩子在不安的父母身边成长，也会不断遭遇到比较与竞争。
在这种环境中，我们不知道可以感谢什么，也不知道如何才能变得幸福。
到处都是比我们优秀的人，更别说去和那些有天赋的人相比较了。
于是，有时我们会对自己十分苛刻，总在寻找自己的不足、缺陷。
自从感觉到自己没有什么价值，人就很难感到幸福和自我满足。
在没有满足的生活中，也很难心怀感恩。
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