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【功效】补肾强精，消除疲劳，调节人体功能。
适用于肾精不足，性功能减退等症。
4.鲜莲银耳汤
【用料】干银耳10克，鲜莲子30克，鸡汤1500毫升，料酒、精盐、白糖、味精各适量。
【制作】先把银耳发好，放一大碗内，加鸡汤150毫升蒸1小时左右，将银耳完全蒸透取出。
再将鲜莲子剥去青皮和一层嫩白皮，切掉两头，捅去心，用水氽后仍用开水浸泡（鲜莲子略带脆性，不要泡得很烂）。
最后烧开剩余鸡汤，加入料酒、精盐、味精、白糖，将银耳、莲子装在碗内，注入鸡汤即可。
吃莲子、银耳，喝汤。
每日1次。
【功效】滋阴润肺，补脾安神。
适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。
健康人食用能消除疲劳，促进食欲，增强体质。
5.绞股蓝红枣汤
【用料】绞股蓝10克，红枣5枚。
【制作】将上两味洗净，同放锅内，加水适量，文火煮至红枣熟即可。
吃红枣，喝汤。
每日1剂。
【功效】健脑益智，镇静安神。
绞股蓝具有健脑益智、镇静安神、益肾摄精功效。
适用于神疲乏力，食欲不振，失眠健忘，记忆力减退，夜尿频等症。
绞股蓝与甘润温和、补脾胃、益气血的红枣配合，能发挥较好的健脑补益作用，坚持服用，能抗疲劳，促深睡，提高思维能力和记忆力。
6.蜂王浆强精饮
【用料】蜂王浆1克，鲜芹菜汁200毫升，蜂蜜10克。
【制作】选用新鲜芹菜500克洗净，切成短截放搅汁机内，加少量冷开水搅取汁。
将蜂王浆放干净的玻璃杯中，加芹菜汁、蜂蜜调匀即可。
每日1次，可长期饮服。
【功效】强身壮体，消除疲劳。
蜂王浆能调整人体的功能，使其强健，并有抗疲劳作用。
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