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1.积极行动，主动参与
主动交往至关重要，即明确人际交往是必不可少的生活技能，要督促甚至强迫自己行动起来，积极参与到与人交往的活动中，在活动的实践中培养和提高与人交往的能力。
2.寻找恐惧的原因，增强心理承受能力
有的人可能因曾经被讥笑过、讽刺过、怒骂过而产生交往恐惧感。
这时，要先找出交往恐惧的真正原因，有针对性地进行人际交往挫折的教育与锻炼，提高心理承受能力，克服交往恐惧感。
3.了解个性，改善个性
不良的个性常常也是人际交往恐惧感的罪魁祸首，而且它还是交往恐惧感得以存在和蔓延的前提。
因此，了解自己个性中的不良倾向，有针对性地加以改善，是克服人际交往恐惧感的根本途径。
（三）羞怯
大学生普遍重视交往，具有一种强烈的交往意识，但在实际交往过程中有的大学生却缺乏勇气。
无勇气来源于两方面原因，一是害羞，一是胆怯。
羞怯心理主要表现为以下几种。
1.自卑性羞怯
自卑的个体对自己的现状悲观，觉得自己不得志，不如他人，因而害怕与人交往，尤其害怕与有所成就的人进行交往，怕他人瞧不起自己。
2.敏感性羞怯
敏感个性的个体一到人群中觉得不自在，紧张不安，总感到别人在注意自己、挑剔自己、轻视或敌视自己，以致无法安下心来做事，他们常担心自己被别人否定，总把别人看作是自己的法官。
3.挫折性羞怯
挫折性羞怯有三种表现形式：一种是反射性羞怯，如在大庭广众面前受到过冷遇，以后遇到类似情况就有种羞怯感；另一种是演化性羞怯，在与陌生人交往中曾碰到过冷遇，而后与所有陌生人打交道时就出现紧张；还有一种是习惯性羞怯，一般是由孩童时代的羞怯经历形成的习惯。
那么，如何克服人际交往中的羞怯心理呢?以下建议可供参考。
第一，丢下包袱，调整认知。
许多大学生在交往过程中存在“包袱”
心态，总会放大自己的错误、过失，认为总有一道聚光灯照射在自己身上。
针对这部分同学，最好的建议是调整认知，调整对于自我的认知以及对于犯错的认知。
每个人都会犯错，可以说是自己的能力不足，但是不能以偏概全地否定自己的全部，认为是自己什么都不行，这就是需要调整的认知。
第二，要增强自信心，不要过分关注别人对自己的评价。
不管别人怎样评价，你还是你。
如果过分关注或很在意别人对自己的评价，就会在交往中缩手缩脚。
第三，解决害羞的直接有效办法就是积极进行交往。
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