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这是最重要的一点。
如果不进行交往，害羞始终存在而无法克服，必要时要强迫自己或请求他人督促自己进行交往活动。
只有通过在各种场合下，与众多熟悉和不熟悉的人对话交谈，才能慢慢地消除羞怯心理。
任何一个人在讨论擅长和熟悉的内容时都会比谈论那些完全陌生的内容更有自信，更容易交流。
所以，事前训练对于建立自信和防止羞怯心理很是重要。
我们经常看到主持人在台上妙语生花，却不知他们在台下的紧张焦虑，而之所以有那样出色和自然的表现，完全是他们事前艰苦训练的结果。
所以，只有在不断的交往中总结经验教训，肯定自己的成功之处，才能逐步摆脱害羞心理。
（四）嫉妒
中国《心理学大辞典》中对嫉妒的定义是：“与他人比较，发现自己的才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态。”
①
嫉妒是人类一种很普遍的情绪，它产生的基础是人类的竞争。
伴随着嫉妒心理的一些行为会造成较为消极的影响。
这些由嫉妒导致的带有消极色彩的行为，归纳其特点可总结为“极欲排除别人优越地位，破坏别人的优越状态”
。
这些行为包括疏远孤立、中伤、怨恨、诋毁，而强烈的嫉妒行为还包括报复。
落井下石是嫉妒者最善用的伎俩，喜欢幸灾乐祸，看到别人遭遇挫折，便手舞足蹈、乐不可支，嘲讽和挖苦代替了应有的同情与安慰。
嫉妒行为的出现对人际关系有很坏的影响，谁也不愿意与一个嫉妒心很强的人相处。
它对人际关系的破坏作用表现在：一方面，身受其害的被嫉妒者在经历了惨痛的教训后，会远离落井下石的嫉妒者，而旁观者如果能明察嫉妒者的卑劣行径，也会对这个嫉妒者产生戒心，甚至离他而去；另一方面，嫉妒者在幸灾乐祸、落井下石之后，自己并没有真正快乐。
如何克服嫉妒心理呢?
首先，要克服认识上的偏差。
在嫉妒者看来，别人的成功是对自己的威胁，是对自己利益的侵占。
诚然，一个单位或组织里的利益或荣誉是有限的，别人得到意味着自己失去，但是，别人的成功并不等于自己的失败。
举一个显而易见的例子，在一个班级里面，别人考出好成绩，意味着自己的名次就要靠后。
这样就有很多人嫉妒那个考第一名的人，认为是他（她）直接导致了自己不能考第一，感慨“既生瑜，何生亮”
。
但是反过来想一想，如果没有那个考第一的人，自已的成绩是否就比现在要好呢?不是的，如果没有那些成绩好的同学与自己竞争，自己的成绩可能更差。
所以别人的成功并不等于自己的失败，而只是使自己显得不那么突出罢了。
这样的结果对自己并不是一点好处没有，如果这是一个大学的班级，班里很多学生的成绩都很出色，会提高自己所学专业在同类院校中的竞争力，其结果是增加自己的就业砝码。
这样看来，别人的成功给自己带来的好处要多于给自己带来的坏处，而嫉妒者之所以还痛苦，主要是因为他们没有转变自己看问题的角度。
其次，嫉妒心理出现以后要进行调适。
在嫉妒心理出现的时候要把不服气的心理引导到积极的方面，力求赶上或超过对方。
有些时候，由于人天生能力的限制，经过努力仍然超不过对方，这时可以将精力转而投入其他的领域中，扬长避短，在自己的优势领域胜过对方，以获得总的平衡。
嫉妒心理，只要不影响自己和他人的正常生活，就不是重要问题，当嫉妒心理出现的时候，以积极的心态来对待它，全身心地投入到自己的学习和工作中，在充实的生活中，你会发现对所嫉妒的对象的关注在逐渐减小。
最后，被嫉妒的对象也有工作要做。
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