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第四节 大学生人际关系障碍及其调适(第6页)

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(四)鲁莽

如果说性格怯懦的人在交往中是表现不足的话,那么鲁莽的人就是表现过度。

他们的言行举止具有冲动性,而不是理智上深思熟虑的结果。

因此,往往在恰当性与分寸感上把握得不好,容易伤及别人而招致不满,有时还会造成严重后果。

鲁莽的人应把“三思而后行”

铭记在心。

可以用延迟法克服冲动的习惯,即给自己规定,每当要说话或做事时,先延迟10秒到1分钟。

还可用冷处理法,即放慢动作,把将要实施的激烈行为先压下,待心情平静下来后再做决定。

(五)猜疑

在人际交往中,最被人欣赏的品质是诚实,而最被人厌恶的品质是虚伪。

猜疑心理也是一个围绕诚实与虚伪展开的话题。

猜疑是指无根据地怀疑别人的正常活动,对别人的言语和动作过于敏感、多疑,认为天下所有人都不可靠,别人的举手投足仿佛都有某种针对性或含沙射影之意,从而顾虑重重,甚至担忧之心溢于言表。

在人际关系中受过严重挫折的人最容易产生这种心理。

一般情况下,人与人之间的交往,尤其是与陌生人的初次交往,常常会产生一定程度的戒备心理。

但是,如果总是顾虑重重、忧心忡忡、对别人不信任,不仅不可能发展良好的人际关系,而且还会挫伤别人的感情。

爱猜疑的人在社交中往往爱用不信任的目光审视对方,无端猜疑,捕风捉影,说三道四。

例如,有些人托朋友办事,却又向其他人打听朋友办事时说了些什么,这样做很容易影响朋友之间的关系。

克服猜疑的基本方法有三种,分别是自我控制法、收集证据法以及直接面谈法。

1.自我控制法

当感觉到自己对别人开始猜疑的时候,理智地控制自己的行为,先不要做出过激的行为,以免落得不可收拾的下场。

当头脑冷静下来之后,事情往往都会有转机出现。

2.收集证据法

要坚持实事求是的原则,如果得不到确实的证据,先不要盲目怀疑,更不宜诉诸行动。

所以要对自己的猜疑有一种审慎的态度,要督促自己寻找证据,努力弄清事实的真相。

3.直接面谈法

直接面谈法是消除猜疑最有效的方法。

如果有可能,可以以诚恳的态度,与当事人将事实探讨清楚开诚布公地交换意见,以此来消除彼此间的误会或证实猜疑,这是最行之有效的方法。

(六)孤僻

孤僻通俗地说,就是不随和、不合群、不能同大多数人打成一片。

形成孤僻性格的原因通常有以下三点。

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