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血压对情绪的变化非常敏感。
如果经常处于愤怒、焦虑、恐惧等强烈的不良情绪状态中，较容易发展为高血压病。
而持续出现的不良情绪，是导致心脑血管疾病的主要因素。
许多冠心病患者就是在不良情绪的刺激下，导致心绞痛和心肌梗死发作，甚至死亡。
才貌双全的林黛玉，因其性格多愁善感，忧郁猜疑，最终积郁成疾，呕血身亡。
三国时东吴的大都督周瑜，因为妒忌多疑、心胸狭窄，而被诸葛亮活活气死。
大量的临床医学研究表明，充满心理矛盾、压抑、不安全感和不愉快情绪体验的人，免疫力减弱，容易患癌症。
中医学中也有一种说法：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。
由此可见，情绪与身心健康的关系十分密切。
愉快的精神状态，可使人心情开朗；不良的精神刺激，会使人心情抑郁，疾病缠身。
4.大学生个性发展
不良情绪会造成个体的自卑、抑郁，会使个体对社会产生不正确的认识，会引起心理上的疾病和心理变态。
5.消极情绪具有传染性
值得一提的是，恶劣情绪具有传染性。
病毒和细菌会传播疾病早已众所周知，然而新近研究发现，恶劣情绪与病毒和细菌一样具有传染性。
美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔长期研究发现，原来心情舒畅、开朗的人，若同一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处，不久也会变得情绪沮丧起来，一个人的敏感性和同情心越强，越容易感染上坏情绪，这种传染过程是在不知不觉中完成的。
美国密西根大学心理学教授詹姆斯·科因的研究还证明，只要20分钟，一个人就可以受到他人低落情绪的传染。
大学生是以集体的形式在学校生活，如果一个小集体特别是宿舍里有一个人情绪比较低落，这往往会影响到这个集体里的其他成员，如果处理不当，还会出现群体性情绪问题。
三、不良情绪的管理之道
（一）自我放松法
对于一般的紧张或焦虑，可以尝试以下三种放松方法。
1.调息放松法
当你在紧张焦虑时，一种简单但可能颇为有效的努力就是控制呼吸，通过深呼吸缓解焦虑，具体的做法是保持坐姿，身体向后靠并挺直，松开束腰的皮带或衣物，将双掌轻轻放在肚脐上，要求五指并拢，掌心向下。
先用鼻子慢慢地吸足一口气，保持涨满状态2秒钟。
再用鼻子慢慢地、轻轻地呼气。
接下来再学习控制呼吸的速度，可以在呼吸时数数：“1、2、3、4……”
要求自己均匀缓慢地数数，用四个节拍吸气，再用四个节拍吐气，如此循环。
每次连续做上4~10分钟甚至更长。
经常这样做深呼吸，对身心放松、缓解焦虑大有好处。
你还可以闭上眼睛做。
如果闭着眼睛，在做深呼吸的同时还进行一些想象的话，效果会更好。
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