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第三节 大学生不良情绪的表现及其调适(第2页)

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(4)好出风头行为:逗弄或推挤别人;动作生硬,不严肃;过分引人注目;过分献殷勤;不断地自夸;经常欺骗别人。

(5)违法乱纪行为:对别人残忍;恃强凌弱,辱骂他人,污秽语言;对学习缺乏兴趣,逃学,旷课。

(6)身心失调:服饰习惯颠倒或混乱;情绪悲痛时产生恶心或呕吐;有各种各样的躯体疼痛症状。

(三)不良情绪困扰的形成因素

1.认知因素

大学生对于自己的学习与生活问题,如果能做出正确的认知评价,就会产生积极的情绪体验和行为反应,反之,会产生消极的情绪和行为反应。

大学生作为一个特定的社会群体,自然也存在许多特定的问题,诸如对新的学习环境、学习任务的适应问题,理想与现实的冲突问题,人际关系与恋爱问题,学习劳动的付出与就业回报的反差等问题。

认知的偏差易导致各种心理冲突和不良情绪。

如果根据就业好坏来评价知识的有用价值性,便会降低专业学习兴趣,产生厌学情绪。

对自身学习不正确的认知也会引起心理的紧张、焦虑、强迫、压抑、自卑等不良情绪反应。

人际交往中的认知偏差同样会引起心理的紧张、恐惧、焦虑。

职业选择中所遇到的心理挫折和冲突更易导致抑郁、焦虑,甚至大失所望。

2.遗传因素

其对情绪的影响主要表现在人的神经类型上,不同神经类型的人在情绪体验上存在较大差异。

二、不良情绪对大学生的影响

大学生正处于青春发育后期,情感丰富且极易波动,由于受生理发育、心理发展和客观环境影响,大学生的情绪变化较为明显。

这种频繁情绪波动对大学生的学习、生活、人际关系、身体健康等无不产生影响。

1.大学生的学习方面

情绪好时,学习效率会倍增;而情绪低落时,消沉、忧郁、悲观等消极的情绪会使大学生出现思路阻碍、操作迟缓、心不在焉、注意力不能集中等状态,学习效率会一落千丈。

一个经常处于抑郁状态的学生,尽管非常聪明,大多也不会在学业上取得非常优异的成绩。

2.大学生的人际交往

一个情绪稳定,笑对他人,积极向上的人,周围一定有很多好朋友;一个喜怒无常,常常莫名其妙发脾气的人,周围的人只会对他敬而远之。

而人际交往在整个大学阶段都是非常重要的必修课,没有好的人际关系,又会直接影响个体的情绪感受,最终导致恶性循环。

3.大学生的身体健康

俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”

现代医学认为,很多疾病的发生,都不是器质性的病变,而是与精神状态不佳、情绪异常有关。

消化系统是对情绪反应的敏感器官。

人在恐惧或悲痛时,胃黏膜变白,停止分泌胃酸,引起消化不良;在焦虑、愤怒、怨恨时,胃黏膜充血,胃酸分泌增多,经常如此会导致胃溃疡。

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