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之所以是中性可变，是因为压抑的程度决定了是否有利身心健康。
自我压抑程度大，不利于身心健康，压抑程度小，可能就有利于身心健康。
压抑程度大小的判断，以能迅速缓解心理反应为准。
（2）否认。
否认就是不承认心理痛苦。
例如，一个人遇到挫折会说：“我挺好的，我没事儿!”
否认不是一种良好的心理品质。
因为这样很难争取到周围人的支持、社会的支持。
人是社会当中的人，人在社会生活当中要与环境互补，要争取到社会的支持，一个好汉三个帮，遇到挫折，应该承认现实。
（3）文饰。
文饰是指遇到挫折后，杜撰一些理由摆脱困境或内心的痛苦。
例如，
一个人考试没考好，真实原因是那天睡懒觉，耽误了考试，他却编了一个谎言，说是在路边勇斗歹徒，结果误了考试。
如果是符合社会伦理道德、合理化的方式来进行排解，未尝不可，是一种好的心理防御机制。
但是，文饰的方式一定不能违背社会伦理道德、法律规范。
（4）升华。
升华指的是遇到挫折以后，将自己内心的痛苦用合乎社会伦理道德的方式表现出来。
例如，《少年维特的烦恼》《红楼梦》，这两本书应该说是作者体验的升华，是化悲痛为力量，是升华。
升华与思维方式、知识储备、经历、经验有关。
（5）推诿。
推诿指的是遇到挫折后强调客观理由。
例如，一个人考试没考好，他却强调是老师题出得不好。
推诿不是一种良好的心理防御机制。
因为推诿之后的结果，是不能从失败当中总结经验、吸取教训。
（6）幻想。
幻想指遇到挫折之后，不是客观地分析问题所在，而是超前地想象。
例如，有的学生考试没考好，看着其他同学高兴的样子，心里却想：“你们美什么?等着吧，下次我非考一个全省第一!”
这种反应在青少年学生中较为常见。
他们想
得很远，但眼前的现实问题没解决。
幻想容易使人浮躁，不能面对现实，不能脚踏实地地解决问题。
（7）反向。
反向指的是内心体验与外在的情感反应相反。
当遇到挫折以后，不是认认真真地总结经验、吸取教训、化悲痛为力量，而是吹牛皮、夸大、强颜欢笑、故作姿态，甚至可能出现一些过激行为。
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