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每成功前进一小步，就自我奖励一次
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我们有时无法完成某件事情，就会拖延时间，使我们的工作停滞不前，甚至出现生活或工作上的冲突，当我们想要挽救残局时，已经后悔莫及，只能安慰自己：“能够做成这样，已经很不错了！”
但这并不是一个稳妥的解决办法。
王芳因为工作太难无法按时完成任务，只能一天拖着一天，结果工作越堆越多。
最开始，王芳还想着挽救一下，抓紧时间完成任务。
到了后面，朋友找她出去玩了几天，她的心思也不在工作上了。
上班时昏昏欲睡，看着文件夹就提不起精神，完全没有动力做事情。
结果因为她的拖延，整个小组放慢了速度，王芳也对工作逐渐失去兴趣，感觉这不是自己想要的生活，便得过且过，最后被公司辞退。
如果遇到这样的情况，我们不妨改变一下策略，不要把所有的事情堆起来做，而是分成一小步一小步地去做，每做好一步，就奖励一下自己。
提高工作效率，一般需要制定一些小目标，在特定时间内完成一定工作量，再按照全程时间来计算可以分成几个小部分，每到一段时间结束就休息一下，之后再去进行工作。
周立寒是精算师，每天面对一大堆的数据，看几个小时就会头疼。
一下班，周立寒就去外面的体育馆打网球，或者和同事聚餐，缓解压力。
一次，公司接了一个大项目，周立寒在公司连续加班两天，把数据稳住了。
但是人已经昏昏欲睡，他决定休息一下再去完成工作。
他回家睡了一觉，去体育馆打了两个小时的网球，瞬间精神焕发，回到公司不到一天时间就完成了剩下的工作。
每完成一个小工作，就奖励一下自己，这是一种良性的工作态度。
做事情也是一样，每成功一部分，就奖励一下自己，这样的方法不仅能很快地解决拖延症的问题，还能推动之后行动的顺利进行。
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