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那我怎样嗯才能选择我想成为谁？怎样才能挖掘用什么样的方法去挖掘自己最想成为的人，然后去成为他比如说用什么样的方法去选择自己心理上最想种什么样的花园，然后去种植那样的花园？这是一个极其深刻且重要的问题。
从“被动反应”
到“主动创造”
，这是重建心理自主权最核心、最美好的一步。
选择成为谁不是一个瞬间的顿悟，而是一场持续进行的、充满探索的自我创造仪式。
以下是一些具体的方法，帮助你挖掘内心最想成为的模样，并开始种植属于自己的花园：第一步：成为自己的“考古学家”
——挖掘被埋藏的自我长期迎合他人需求会导致真实的自我被深深埋藏。
我们需要像考古一样，细心挖掘那些碎片。
1收集“心流”
碎片：-回想一下，在你独自一人、感到愉悦且时间过得飞快的时刻，你在做什么？是写作、画画、修理东西、整理房间、在自然中漫步，还是研究某个问题？-行动：把这些活动记录下来。
这些“心流”
活动往往是你的天赋和热情所在，是花园里最可能生机勃勃的种子。
2寻找“愤怒”
与“羡慕”
的线索：-愤怒：你对母亲的愤怒，是因为她剥夺了你的自主、尊重和边界。
反过来看，你极度渴望的正是这些东西。
你愤怒的根源，指向你珍视的价值。
-羡慕：你羡慕什么样的人？是那个敢于直言不讳的同事，还是那个总能把自己生活安排得井井有条的朋友？你羡慕的特质，往往是你内心渴望拥有但尚未发展的“潜在自我”
。
-行动：列出“我因什么而愤怒？”
和“我羡慕谁？具体羡慕他她什么？”
。
这两份清单，就是你的人生价值观蓝图。
3询问“童年之问”
：-在你很小的时候，在被各种规则束缚之前，你梦想成为什么样的人？你最喜欢玩什么游戏？（不一定是职业，可以是“想成为一个勇敢的人”
、“一个能发明东西的人”
）-行动：尝试找回那种感觉，那份初心是未被污染的你最真实的模样。
第二步：绘制你的“花园设计图”
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