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实验开始，对照班按原来正常的体育教育计划进行活动，即以基本动作为主的锻炼内容。
实验班每周有3天按原来正常的体育教育计划活动，另外3天开展适当增加肌肉负荷的体育活动，并为此设计了符合幼儿年龄特点的练习内容——
发展上肢力量练习：拉拉力器，捏健身球（圈），悬垂，两臂支撑桌面，投掷250克沙包，爬攀登架等。
发展下肢力量练习：造房子（单足轮换跳），骑大马（两腿位于平衡两旁向前蹲跳），负重接力等。
发展腰腹力量练习：象行（体前屈行走），兔跳（手脚交换跳），猴爬（用积木作前肢支撑，手脚着地屈膝爬）等。
综合练习：每周3次早操做四个八拍。
每周3次午睡起床后做垫上操。
内容有骑车（仰卧蹬腿）、小猫咪（手膝着地、弓背、塌腰）、鱼儿抬头（俯卧、上体抬起）、仰卧起坐等。
3个月后测定，实验班、对比班幼儿握力、背肌力平均增长情况。
表1握力、背肌力平均增长值（单位：千克）
讨论：
（1）从3个月实验结果来看，幼儿背肌力自然增长较快，对照班完全采用幼儿园平时以发展基本动作为主的锻炼内容，其背肌力也能增长。
特别是男孩，3个月中，对照班32名男孩中自然增加人数为29名，占90%，同实验班仅相差6%，而握力自然增加情况就较差，特别是对照班的女孩，3个月来左、右手握力出现减弱的人数各为18与15名，占全班人数的56%与47%；而实验班左、右手握力减弱的各为3名与2名，仅占全班9%与6%。
（2）从3个月锻炼效果来看，我们为幼儿肌肉力量的发展所安排的活动内容是合适的。
实验班幼儿在实验期间自始至终充满了兴趣，从无厌倦与过分疲劳感，许多幼儿一进幼儿园就自觉地捏健身圈，随着时间推延，健身圈越捏越扁，他们高兴地说自己的手劲儿大了。
猴爬、兔跳、象行、骑大马、悬垂都深受幼儿喜爱，午睡起身，不是轮到锻炼的日子也要求做垫上操。
实践证明，隔天安排力量素质训练能使幼儿肌肉紧张与松弛相结合，即使当天肌肉有所疲劳，第二天有充分恢复的时间，对幼儿肌体是有利的。
（3）幼儿肌肉力量的发展蕴藏着很大的潜力。
①从结果来看，实验3个月就取得了如此可喜的成绩，如果各幼儿园都开展锻炼，持之以恒，成绩会更突出。
②从同年龄幼儿发展的不平衡性来看，第二次复测中，男孩左、右手握力最高值分别为12千克与14千克，最低值分别为4千克与5千克。
女孩左、右手握手最高值分别为11千克与10千克，最低值分别为4千克和4.5千克。
男孩背肌力最高值为42千克，最低值为7千克。
女孩背肌力最高值为34千克，最低值为6千克。
一方面，从以上最高值来看，幼儿目前肌肉力量方面的平均水平并不是极限水平，幼儿是有可能达到和超过这个水平的；另一方面，我们还看到，如果我们能够使那些肌肉力量差的幼儿有针对性地加强体育锻炼，达到或接近平均水平，那么幼儿肌肉力量的发展将会有进一步的变化。
（3）实验表明，安排发展幼儿肌肉力量的锻炼内容对增强幼儿体质是可行的，我国《幼儿园教育纲要》体育活动部分的内容，可适当增加发展幼儿力量素质的体育教育内容，只要从幼儿生理、心理特点出发，讲求科学性，讲求锻炼实效，幼儿体育活动的内容是可以进一步丰富发展的。
资料来源：北京师范大学教育系学前教研室，《学前教育科研方法参考资料》，1991年，第64～67页。
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