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三是现在具体有哪些情况对自己不利。
明确存在的问题，才能找到解决困境的突破口。
要全面分析遇到的问题，找出主要矛盾和矛盾的主要方面。
然后思考解决矛盾的办法，一旦找准了问题，就有了解决问题的目标，行动才更有效。
四是眼前的事情会有几种结果。
分析问题是解决问题的前提，要分析问题就必须用全面、发展的眼光，对一件事的利弊得失要尽可能都想到，眼睛不能只盯着一点。
思路不开阔，往往会使人陷入绝境。
五是我能从哪里得到哪些帮助。
一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮，遇到困难要积极求助，调动一切可以调动的资源。
确定后马上行动，越早与外界沟通并得到支持，越有利于缓解危机。
六是怎样才能争取一个对自己真正有利的结果。
真正对自己有利的结果应该是既能使自己战胜眼前困境，又能使自己在危机过后的日子里快乐地工作和生活。
在自己最失望，准备放弃努力之前，最好再做一次努力，这往往便是成功的转折点；在自己准备一搏的时候，最好在实施行动前睡上一觉、等待一天，那可能就是你清醒的机会。
世界上任何事物都是一分为二的，心理危机，潜藏着危险，也暗示着机遇。
战胜危机，生命就实现了一次飞跃，它能使人增添智慧、积累经验。
（二）心理危机自我应对的原则
①主动寻求帮助，不要等待。
②相信有人愿意帮助你。
但是你得将自己真实的困难和痛苦告诉你信任的人，否则他们对此一无所知。
③可以向学校的心理咨询中心寻求帮助。
④可以向心理热线或校外的心理咨询人员寻求帮助。
⑤解决心理危机通常需要一个过程，可能你得反复多次去见咨询人员或心理医生。
⑥如果医生开药，就按医嘱坚持服用。
⑦避免用酒精或毒品麻痹你的痛苦。
⑧不要冲动行事。
强烈的痛苦会使你更难做出合理的决定。
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