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对于想戒酒的同学可以这样做：
●要改变“会喝酒就代表有能力有豪气”
的观念，明确酗酒的危害；
●多认识一些戒酒的朋友，通过互相监督来帮助自己戒酒；
●把自己的兴趣爱好转到其他活动上去，通过转移注意力忘记酒，自然能戒掉；
●通过医生指导，可以服用一些药物，只要一饮酒就会产生十分强烈的恶心、呕吐感，来达到戒酒的目的；
●家人应对饮酒的青少年进行监督控制，规定其饮酒量及次数，对于忧愁者就应靠家庭的温暖来化解酗酒者的心结，达到根本戒酒的目的。
2.八个保持身体健康的小方法
困了打个呵欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常在不经意间做些小动作，并认为这是身体的本能反应，然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。
（1）常搓、揉、刮鼻子
鼻子是人体的呼吸渠道，是脏腑与外界相连的门户。
常按摩揉搓鼻子，能增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养、预防感冒。
搓揉鼻子的动作是：先将两只手的大拇指相互摩擦生热后，再放在鼻尖处摩擦24次；而后以两手食指摩擦鼻翼两侧各12次；最后用手指头轻刮鼻梁，由上往下10次。
（2）生津吞口水
口水的多寡和人的寿命长短有着密切的关系。
中医师认为，一个人时时口水充足，并且能将满溢出来的口水含在口中，再缓缓地吞咽下去，就会有滋润五脏，让肌肤细嫩，使人青春永驻、长命百岁的功效。
首先放松心情，吸气时，要卷舌上扬，舌尖顶于上颚，尽量靠近咽喉组织；吐气后，将舌头平放置于口腔内，上下牙齿轻轻咬合，慢慢加压扣住，稍停轻放，当津液逐渐充满嘴巴后，做漱口动作5～10次，然后均分3次，把口水缓缓地吞下。
每日练习生津吞口水的动作3～4次。
（3）张大嘴巴1分钟
每天利用空档时间，以最大限度张开你的嘴巴，一开一合牵动脸上全部的肌肉1分钟，就能达到加速颜面血液回流，延缓局部组织器官老化的作用，使头脑清醒、精神振奋。
坐在椅子上，将嘴巴放轻松、有节奏地一开一合，做30次，约为1分钟，每天早晚持续各做一回合，有不错的美颜效果。
（4）扭头、转脖子
经常做扭头转脖子的颈部运动，不但能提神醒脑，也能预防颈椎骨刺，是现代工薪阶层、电脑族最需要练习的小动作。
坐在椅子上，抬头尽量后仰，再将头往前俯，直到下颚抵至胸前为止，让颈背的肌肉群拉紧后再松弛，此时身体向左、右两旁侧倾10～15次后，起身将腰背紧靠在椅背上，双手抱握在颈后停留3分钟，如此反复数次，会有一张朝气十足、额头漂亮的脸蛋。
（5）双手一紧一松的握拳法
将双手同时紧握成拳，全身稍稍用力一握之后，再松手放开。
重复进行50～80次，每天早晚各做一个循环。
这种握拳法能增强体内脏器运作的功效，使体力倍增，并能长久保持旺盛的精力。
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