天才一秒记住【久久文学】地址：https://www.jjwxx.com
，让情绪活动听从理智和意志的节制。
凡是能用理智和意志有效地节制情绪的人，也就能基本保持情绪的平静和稳定，这是取得成功的关键。
驾驭自己的负面情绪，努力发掘、利用每一种情绪的积极因素，是一个高情商者所需的基本素质，也是一个人成功的基本保证。
但许多不善于利用自己情感智力的人，在负面情绪侵扰自身的时候，往往会感到无所适从，心灵任其啃噬。
有不少人特别在意别人对自己的看法。
比如，自己穿了一件新衣服，别人会怎样评价；自己的某个动作，别人会如何看待；甚至自己不小心说了一句什么话，也会后悔不迭，总担心别人会因此对自己有看法。
生活在别人的眼光中是非常累的，这无疑会对自己的情绪产生负面影响。
莫娜是这届运动会上公认的夺冠人选，她进场时引起了全场观众的欢呼，她也很高兴地跟大家挥手致意。
不料，这时的她被台阶绊了一下，摔倒了。
面对如此多的观众，莫娜感到十分没面子，心里升腾起一种羞愧的感觉。
直到进入比赛，她还没有从羞愧的情绪里走出来。
结果，她没有发挥出自己应有的水平，比赛成绩远远落在了其他队员的后面。
其实，有些事根本就不值一提，别人压根没有在意或早已忘却，只有你还耿耿于怀，这就是人们无法战胜自己的体现。
人们总是努力地去扮演一个完美主义者的形象，然而这似乎太苛刻了，只会给自己的心理造成障碍。
通常，有负面情绪的时候，我们总是很容易反复去想这事，甚至上纲上线。
比如，领导让你写个方案，然后说你的方案这也不好，那也不妥。
很多人就会放大这件事，领导是不是对我有看法啊？是不是觉得我不是名校毕业的，就看不起我？是不是哪个同事去领导那说我坏话了？
这时候，其实最好的做法就是，就事论事，这也不好，那就改这；那也不妥，那就改那。
改完了，继续提交。
就是这么简单。
在契诃夫的小说《小公务员之死》中，那个可怜的小公务员在看戏时，很不幸地与部长大人坐到了一起，更不幸的是他把自己的唾沫星子弄到了部长大衣上，他就变得惶惶不安起来。
无论他如何解释，部长大人好像都没有原谅他的意思。
这个小公务员在巨大的精神压力下，竟然一命呜呼了。
在生活中，同样有不少人会把不经意的小事装在心里，寝食难安，影响了自己的正常生活。
其实，生活中小小的失误不妨忘掉，丢掉心中的负面情绪，学会轻松地生活，那样，一切都将美好起来。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！