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“肾出于涌泉”
，意思是说肾经之经气犹如水井中的泉水一样，将从这里源源不断地涌出。
洗浴后搓此穴，可舒筋活络，对神经衰弱、头痛失眠疗效尤佳。
经常练练腿老来不后悔
到室外多活动双腿，以防腿老。
常见的锻炼方法有以下6种：①踮脚走路练屈肌。
踮脚走路，就是足跟抬起用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。
②足跟走路练伸肌。
即把足尖翘起来，用足跟走路，练小腿前侧的伸肌，疏通足三阳经。
③蹬跺脚掌调神经。
脚掌上的神经末梢连通于大脑。
蹬脚能使脚、腿和大脑感到轻松舒畅，并有助提高记忆。
④甩腿扭膝通血脉。
一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80至100次为宜。
此法可预防小腿抽筋、下肢麻木萎缩等症。
⑤倒退行走健心脏。
倒退有利于血液回流，倒退行走时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防止脑萎缩。
⑥四肢爬行降血压。
用四肢爬行，躯体变成水平位，减轻了下肢血管所承受的重力作用，血管变得舒张松弛，心脏排血的外周阻力下降，有利于缓和高血压。
怀孕早期请远离电脑
电磁辐射对妇女、儿童的影响较大。
曾有报道两位孕妇长期接触屏幕，结果双双产下畸胎，她们既无家庭史，孕期又没感染病毒及使用药物，怀疑与电脑屏幕电磁辐射有关。
电脑屏幕工作环境中有些因素可能会影响妊娠结果。
最新研究报告指出，怀孕早期的妇女，每周使用20小时以上电脑，其流产率增加80%，同时也增加畸形胎儿的出生率。
因此，妇女怀孕早期还是尽可能远离电脑为好。
徒步行走——去上班
俗话说，饭后百步走，活到九十九；不仅仅是饭后半小时散步，上班亦可以徒步行走。
如果你的工作地点只有三五公里，建议你上下班，换上便鞋，走一走，甩甩手，既适当锻炼了身体，又为国家节约了能源；甚至，比堵在路上的汽车先到达目的地了，何乐而不为呢？
走路能增强心脏功能，快速消耗热量。
步行上下班，同时配合自然的呼吸，身体的各部位都在自由舒展的情况下活动，可以预防多种疾病。
据悉，北京、上海等城市的白领，时兴“走班”
健身。
许多尝试了多种减肥方法而无明显效果的白领，悄悄尝试起走路上下班。
外企主管AMY一直在吃减肥药，但她感觉体重反弹快，动不动就引发慢性咽炎。
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