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近读一篇介绍我国著名画家黄永玉的文章，有为人处世“十三点”
之说：
嘴巴甜一点，微笑多一点，脑子活一点，行动快一点，心态好一点，手脚勤一点，良心好一点，讲话轻一点，肚量大一点，脾气小一点，毛病少一点，钞票有一点，运道好一点。
一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。
生气，就是拿别人的过错来惩罚自己。
原谅别人，就是善待自己。
当你有些事想不开，钻到“牛角尖”
里出不来时，想想“十三点”
，对于情操的陶冶、性情的养成有益处；相信在生活中就会“遇事想得开，逢凶能化吉”
了。
俗话说：“笑一笑，十年少；笑十笑，百病消。”
乐观开朗、经常笑一笑，便能通过大脑皮层及皮下神经中枢的活动而引起一系列生理变化，如呼吸加深，肺活量增大，氧气供应充分等等。
所以，人通过笑可达到健身的目的。
既然笑有这么多的好处，我们为什么不面带微笑，或开怀大笑呢？愿我们笑口常开，青春常在。
不气歌
他人气我我不气，我本无心他来气。
倘若生病中他计，气下病来无人替。
请来医生将病治，反说气病治非易。
我今尝过气中味，不气不气真不气。
夜班工作者怎样睡好觉
睡眠期间是修复人体各种损伤的最佳时期，充足的睡眠是减缓老化的前提。
一项调查资料显示，约有14的熬夜者或夜班工作者存在着失眠的困扰，影响了身体健康。
以下6个方法，不妨试一试。
１.尽可能保持作息规律，包括固定时间起床、固定时间吃饭，养成按时睡觉的习惯。
尽可能顺应人体生理时钟，安排在晚上休息，白天活动。
保证每天8小时睡眠，缺觉时应及时补上。
２.营造睡眠环境。
睡前先让房间通风，保持空气新鲜。
睡房要安静。
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