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请求不恰当时，处理问题的主要方式如下：
1.独自吭哧吭哧地努力。
2.放弃或者寻找借口拖延时间。
3.内心不安，感到忧郁和孤单。
4.强迫对方，推卸责任。
5.内心埋怨对方。
此时的核心信念与自动思维是什么呢？
“没有人可以理解我的痛苦。
这是一个自私的世界，人情都很淡薄。”
“说了也没用，所以我才没说啊。”
“如果我不这么做，那个人根本不会有任何行动。”
在需要一起解决问题的矛盾情况下，请求会变得更加复杂。
如果无法提出恰当的请求，我们就只能依靠自身的“力量”
，或者屈服于对方的“力量”
。
强迫的主要原因是相信自身有力量，以及“我是对的”
。
例如，父母与子女出现矛盾时，经常是不会向子女“表达”
自己的要求，而是利用自身的力量，强迫子女服从自己。
在夫妻关系中，如果无法以自身欲求为基础，向对方提出必要的“请求”
，一方就会不断地向另一方屈服或者强迫。
强迫不仅是强迫者的欲求表达，而且是绝对不允许对方拒绝的强烈意志。
反之，请求体现了请求者的欲求，同时以开放的心态接受对方的拒绝。
拒绝请求者相信自己会受到对方的指责或惩罚，或者请求者在对方不接受自己的请求时进行攻击或指责，便是强迫。
很多情况下，我们认为是向对方求助的请求，实际上却是强迫。
语气温和，并不一定是请求。
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