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2.这种表达是诉求还是感谢？
判断对方那些令人感到不适的言辞是诉求还是感谢。
1）将对方的不适言辞解读为诉求的示例：
“你就这个水平？”
→对方希望我做得更好。
“你以后也生一个你这样的儿子试试。”
→父亲希望我能理解他们。
“意志这么薄弱，这点事就想不开吗？那你有胆吗？”
→妈妈希望我打起精神，变得更强。
2）将对方的话解读为感谢的示例：
“你为什么要请我吃饭啊？”
→对方想表达对我的感谢。
“你能赚多少啊，居然要给爸爸妈妈零花钱。”
→父母收到了我给他们的零花钱，想对我表示感谢。
“女儿化妆了，真稀奇。”
→夸赞我变得好看了。
3.启动翻译器，把令人难受的言辞变成自己想听的话
朋友的意思是，“希望你换个方式”
“希望你听一下我的意见”
。
4.理解话里隐藏的核心欲求：理解对方
现在要练习倾听“话”
里的隐藏含义。
在感到不适的情况下，如果以难过的心情进行对话，任何人都有可能言不由衷。
只要理解了这一点，我们就不会专注于对方那一刻说出口的话而受到伤害，而是专注于对方的意图，探索对方内心隐藏的核心欲求。
但对于对方的情绪或者欲求，我们无须负责。
对方的利害得失与其话里隐藏的意图，即对方的核心欲求，表现为沉默或者语言表达。
“朋友可能失望了，想‘尝试’其他方法，或者希望自己的‘经验’得到尊重。”
→他的情绪不是因为我，我没有理由一定要为他的欲求负责。
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