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按时作息，轻松学习
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我们经常听到许多家长抱怨，自己的孩子整天坐在书桌旁学习却没有好的成绩，真不知道孩子学习的时候在干什么？其实，家长们可能忽视了一个问题，孩子虽然整天坐在书桌旁，但不见得他们专心地学习，学习就有效率。
这是因为，孩子心理过程的随意性很强，自我控制能力较差。
因此，他们可能只是坐在那里发呆，捧着书本却心系别处，或者望着天空想入非非。
这样的状态，怎么能够学好知识呢？
对于孩子来说，合理作息尤其重要。
休息好，孩子才能有足够的精力去学习，提高学习效率。
因此，合理安排好孩子的作息时间，会让孩子觉得学习是一件快乐的事。
如果家长整天让孩子学习，不给孩子放松、休息、娱乐的时间，孩子自然就会对学习产生厌倦的情绪，从而学而无效。
任何一个孩子的习惯都是从小养成的。
科学合理的作息制度可以使孩子养成好习惯，对孩子的生活和学习都是有利的。
因此，家长应与孩子坐下来，共同制订一个合理的学习时间表，让孩子自己遵照执行，家长要做的，无非是及时提醒孩子。
一般来说，孩子是根据自己的喜好订立时间表的，而且在时间安排上又比较灵活、宽松，他自然会比较主动地照时间表做，遇到管不住自己的时候，家长提醒，也不会逆反，做起功课来效果也就好得多。
制订作息时间表一定要考虑孩子的个性特点和实际情况。
下面的例子会给我们的父母一些有益的启示：
乔治的妈妈原本替乔治订下了一个她认为是十全十美的作息时间表：早晨6点起床；中午放学回家，吃完午饭后，做l小时功课，然后上学；下午回家，先补习l小时历史，再看妈妈替他录的卡通节目，然后有半小时的自由活动时间；晚饭后可以休息一会儿或到附近公园散步；之后，回家温习功课，然后上床睡觉。
乔治的妈妈满以为这样的作息时间表，对乔治的帮助肯定很大，谁知实行了没几天，她便发现乔治的功课愈做愈慢，有时候还打瞌睡；有时乔治的功课还未完成，他的同学布迪便打电话来问他看了某个电视节目没有；每天晚上的散步也似乎令乔治疲累过度，根本不能在晚上集中精神学习了。
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