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（4）参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。
（5）敢于说“不”
。
对自己感到难以承受的工作和义务，要敢于拒绝，量力而为。
（6）不要事事要求完美。
只要尽心尽力做好每件事，即使达不到预期目标，也不要自怨自艾。
（7）不要将他人的过错归因于自己，无须对他人的情绪承担责任。
（8）参加健身活动，身心完全放松。
（9）遇到困难，先设想一下最坏的结果，这样会对自己的应变能力更具信心。
（10）不为自己无权干预、无力监管的事情操心。
（11）打开相册，重温过去的美好时光。
（12）享用美食。
（13）给爱说笑的朋友或亲人打电话。
（14）回忆曾经拥有的最幸福时刻。
（15）享受大自然，去郊外畅游。
（16）解不开的心底烦恼，应找朋友或心理医生倾诉。
4.学会自我解脱
面对压力，大学生应学会用理智管理。
可以尝试以下方法。
（1）回避法。
当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。
躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。
在心理困境中，人大脑里往往形成一个较强的兴奋中心，回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋中心让位给其他刺激引起新的兴奋中心。
兴奋中心转移了，心理困境也就摆脱了。
“耳不听心不烦”
正是说的这一道理。
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